妇科陈医师|促进肠胃蠕动，改善肤色，促进身体排毒，中年人爱吃3种食物
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
中年人爱吃3种食物 ， 促进肠胃蠕动 ， 改善肤色 ， 促进身体排毒
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苦斋菜在客家地区很受欢迎 ， 这种野菜在市场上很难买到 ， 山里人挖了一般都是自己吃 。 苦斋菜在大山里一年四季都有 ， 山民们一般采来晒干 ， 因为这样可以储存很长时间 。 不过将它晒干后会有种独特的味道 ， 有点像臭脚丫味 ， 但对做出一道美食没有影响 ， 但炖汤时放入一些味道鲜美甘甜 ， 很是好喝 。 苦斋菜不仅美味 ， 还具有很好的食疗功效 ， 有滋阴润燥、清热解毒、健脾养胃、补中益气、增强免疫力等多种功效 ， 一般人群皆可吃 ， 特别适合孕产妇、体质虚弱、食欲不振者食用 。
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黄苹果中几乎不含脂肪和蛋白质 ， 而且天然果胶和纤维素都是黄苹果中含有的重要成分 ， 不但可以调节人类胃肠蠕动 ， 还能清除人体肠道中积存的垃圾与毒素 ， 平时人们食用黄苹果 ， 能在清肠排毒的同时 ， 起到润肠通便的重用作用 。 黄苹果中含有丰富的维生素c和一些天然果胶 ， 它既能清除皮肤表层积存的垃圾与毒素 ， 也能加快皮肤细胞再生与代谢 ， 起到滋养肌肤、排毒养颜的重要作用 。
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【妇科陈医师|促进肠胃蠕动，改善肤色，促进身体排毒，中年人爱吃3种食物】桑葚是我们生活中经常能见到的食物 ， 桑葚有着很高的营养价值 ， 桑葚具有补血益气 ， 美容护肤的功效 ， 主肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩 ， 凡阴虚有火者 ， 皆可将桑葚作为辅助食疗果品 。 桑葚还能促进胃液的消化 ， 促进肠液分泌 ， 增进胃肠蠕动 ， 对肠胃都有一定的养护作用 。
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