爱美食的飞燕|你还在递白开水吗？姐姐给你支招，女朋友每个月肚子疼的时候
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都说女生每月例假来临时 ， 不痛还好 ， 痛起来真要命 ， 所以大部分直男都觉得喝点开水就能缓解了 。 讲真 ， 喝开水真的一点软用都没有 ， 她觉得舒服点了 ， 只是心理作用 。
（还有 ， 因为爱）
【爱美食的飞燕|你还在递白开水吗？姐姐给你支招，女朋友每个月肚子疼的时候】80后小姐姐 ， 在上学时也曾有过痛经的经历 ， 那真是哪也不想去 ， 啥也不想干 ， 只想抱着暖水瓶 ， 躺一天 。
但后来 ， 通过饮食外加好好休息 ， 啥事儿也没有了 。 现在来例假 ， 一点感觉都没有 ， 还非常规律 。
长话短说 ， 总结几点干货给姑娘和姑爷们 ， 拿好小本本记好：
一、饮食注意
1、在每月例假前几日就可以开始吃或喝温热的食物 ， 比如：
红豆 ， 红枣 ， 桂圆 ， 乌鸡 ， 银耳 ， 搭配黄芪 ， 当归 ， 人参等 。
2、忌口的食物 ， 如：
海鲜 ， 绿茶 ， 冰淇淋 ， 蔬菜水果沙拉 ， 冷饮和辛辣的食物 。
（生冷的食物通通忌口）
二、推荐“例假期间温暖牌爱心粥“
（一）桂圆红枣红豆粥
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桂圆红枣红豆粥
材料：红枣8颗 ， 桂圆20个 ， 红豆50克 ， 小米100克 ， 红皮花生30克 ， 莲子20克
熬粥步骤：
1、红豆 ， 花生 ， 莲子提早一夜浸泡
2、小米洗净 ， 有时间的话 ， 可以提前半小时浸泡 ， 更快煮烂 。 加1000ml水煮沸 ， 再加入
红豆 ， 花生 ， 莲子一起煮
3、10分钟后 ， 加入桂圆和红枣起煮40分钟 ， 边煮边搅拌 。
4、出锅前10分钟 ， 可加入适量的冰糖 。
（二）、银耳红枣百合羹
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银耳红枣羹
食材：银耳100克（干的） ， 百合20克（干的） ， 红枣6个 ， 冰糖一块
制作步骤：
1、银耳要提前一夜浸泡 ， 或者提前3小时浸泡
2、开水烧开后 ， 倒入浸泡好的银耳 ， 煮10分钟
3、百合洗净 ， 红枣洗净 ， 一起加入熬煮30分钟 ， 期间要搅动几次
4、出锅前10分钟 ， 加入冰糖即可
以上爱心牌粥和羹 ， 一定能帮直男们成功赢得女朋友的心 。 下次 ， 再遇到
女朋友肚子疼 ， 千万别在递白开水了 ， 花点心思 ， 花点时间用爱煮粥吧 。
祝暖男们早日脱单 ， 抱得美人归 。
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