妇康张医师|身体有3大“反常”，多吃5种食物，肠道逐渐变好！，肠道不好( 二 )
4、山药
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山药性甘味平 ， 入肝、肾经 ， 正值冬季 ， 可以说是吃山药的最佳时节 ， 其中所富含丰富的蛋白质以及碳水化合物等营养成分 ， 具有一定的收敛作用 ， 对于肠道不适所导致的腹泻、反胃等 ， 具有调理作用 。 其所含的植物蛋白 ， 被称之为是滋补脾胃的佳品 ， 具有滋阴利湿、健脾补肺的效果 。
5、丝瓜
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【妇康张医师|身体有3大“反常”，多吃5种食物，肠道逐渐变好！，肠道不好】丝瓜性寒 ， 入肝、胃经；对于便秘者来说 ， 具有一定的通便效果 。 丝瓜中所富含的维生素以及矿物质成分 ， 极易被人体消化吸收 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 给肠道健康以及肠道有益菌群 ， 提供所需的营养场所 ， 增强机体的抗病能力 ， 起到护理肠道的作用 。
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