妇康张医师|身体有3大“反常”，多吃5种食物，肠道逐渐变好！，肠道不好
大家好 ， 我是你们身边的养生达人张医师 ， 生活中巨大的工作压力 ， 让我们无暇顾及自己的身体健康 ， 当今社会很多人都出现了亚健康状态 ， 导致工作没有精力 ， 身体时常感到疲倦 ， 精神状态不佳 ， 所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生 ， 对自己的健康负责 ， 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
中医认为 ， 肠道乃人体最大的免疫器官 ， 素有“欲得长生 ， 肠中常清”之说 ， 其肠道被称之为是人体的一道防线 ， 一旦防线被破坏 ， 那么身体就会滋生各种各样的毛病出现 。
文章图片
据数据研究表明 ， 近年来关于大肠癌的出现概率可以说呈现于上升的趋势 ， 而这样可怕数字的出现 ， 通常情况下 ， 与不良的饮食习惯和生活作息脱不了关系 。 据调查 ， 肠癌对于口味重者 ， 久坐 ， 烟酒不离手者来说 ， 可以说是尤为的偏爱 ， 严重的影响到肠道的功能 。 除了戒掉这些坏习惯之外 ， 我们也要了解肠道病变的某种特征 ， 早治疗早预防 。 日常的食补可以说是不可或缺 ， 帮助加快肠道的蠕动 ， 有助于肠道的健康发展 。
1、放屁
文章图片
放屁是一种很正常的表现 ， 但是却不能被忽视 ， 可能暗示脏腑的健康值 。 饮食中 ， 摄入胀气的食物或者是高油脂、高糖分等 ， 在加上久坐等现象 ， 易导致肠胃蠕动减慢 ， 肠胃功能下降 ， 一旦肠胃出现生理功能紊乱 ， 就会产生一些气体 ， 积累的话 ， 在一定的程度上面出现放屁的情况 。 还有可能是结肠炎或病毒感染 ， 最好提高警惕为好 。
2、长期便秘
文章图片
随着年龄的增长 ， 其消化功能出于下降的趋势 ， 对于中老年人来说 ， 会出现明显的便秘情况 。 但是在最近的几年里面 ， 便秘的年龄化渐渐的趋向于年轻化 。 日常生活中 ， 其饮食结构和生活规律发生变化 ， 在加上久坐不动等情况 ， 无疑让身处便秘困扰的人越来越多 。 而宿便聚集在肠道内 ， 是对肠道的二次伤害 ， 会直接的影响到肠胃消化功能 ， 毒素会被肠胃重新的吸收 ， 从而引发一些列慢性疾病 。
3、恶心反胃
文章图片
饮食规律与否都暗示身体的健康值 ， 通常情况下 ， 不良的饮食习惯 ， 会常常饭后出现恶心反胃的情况 ， 若是症状一直都得不到缓解的话 ， 可能就需要多加留意肠道的健康 。 一旦肠道出现息肉的话 ， 就会阻碍消化系统的能力 ， 导致恶心反胃的现象 ， 不可忽视掉！
1、苹果
文章图片
中医认为“一天一个苹果 ， 疾病远离我” ， 苹果的营养价值非常高 ， 是一种温性的水果 ， 所富含的果胶以及膳食纤维等物质成分 ， 极易被人体消化吸收 ， 有助于调节肠道的蠕动 ， 将肠道内的毒素和垃圾进行排泄 ， 防止便秘 ， 改善肠道的健康发展 。
2、猕猴桃
文章图片
猕猴桃中所富含的纤维素以及膳食纤维等物质成分 ， 可以排出体内大量的油脂物质 ， 促进消化和增强身体的抵抗力 ， 帮助肠胃内的垃圾进行清理干净 ， 加速肠道的代谢 ， 分解体内的毒素 ， 让肠道一天你一天健康 。
3、红薯
文章图片
红薯被称之为是“长寿果” ， 其中所富含丰富的蛋白质、果胶以及氨基酸等物质成分 ， 极易被人体所消化吸收 ， 不但热量低 ， 其饱腹感也非常的强 ， 可以有效的增强机体的抗病能力 ， 将肠胃内多余的废物和毒素进行排除 ， 调节肠道内的有益菌群 ， 改善便秘的情况 ， 达到通肠和胃的作用 。
推荐阅读
- 健康生活|苗打水漂！加拿大注射者副作用严重：浑身疼身体不受控，数百万支疫
- 肺癌|肺癌来临，身体没有任何感觉？4个反常表现，提示你早点去检查CT
- 汇源医师|鱼腥草落榜，痛风的人建议收藏，降尿酸“榜一”公布了
- 祺琪求身体健康|要抓紧买一份吗？，网红重疾大调整！重疾定义更新前
- 妇科苏医师|为什么不能贪吃呢？吃发芽的花生吗？，花生被称为长生不老的水果
- 养生大开讲|帮你调理身体促进睡眠，经常失眠怎么办？这4种食物来帮忙
- 奇朗说|身体年轻的密码，湿气是啥？返璞归真
- 走出抑郁的小叮铛|千万要扔掉，长了黑点的蔬菜吃了对身体伤害极大！别心疼
- 妇科苏医师|把鸡蛋放进冰箱前先洗干净吗？你知道保持鸡蛋新鲜的最好方法吗？
- 英华健康|身体收获6个好处，专家科普：爱吃鹅蛋的女人