欧佳健康|吃多了会加速老化！第1种你就经常碰！，这七大食物是“催老剂”
人一旦过了25岁 ， 长得再漂亮 ， 也会起皱 ， 出现雀斑 ， 皮肤松弛 ， 为了使自己看上去比同伴年轻 ， 务必少吃这些食物的催老剂！
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1、油炸食品
油炸食品是皮肤健康的天敌 ， 大家不要天天贪嘴 。 在高温下烹调时 ， 油炸食物会产生一种过氧化物 ， 一种催老剂 。 将令人面目全非 ， 过早生出老年斑 。
2、含铅的食品
铅不但在金属中存在 ， 在食物中也可能存在 。 铅属有毒元素 ， 如果从食物中摄取铅元素 ， 会破坏造血细胞 ， 损害人体造血功能 。 铅还对人体危害很大 ， 如果体内积累过多 ， 就容易导致神经紊乱 ， 造成记忆衰退 ， 还容易出现痴呆症状 。
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3、含铝食品
除铅食品外 ， 含有铝元素的食品也同样不容忽视 。 铝质进入人体后 ， 只会有一小部分被排泄出来 。 若累积过多 ， 就会与蛋白质等元素结合 ， 影响骨骼健康 。 铝主要来源于食品添加剂 ， 常见的有油条、粉丝、面条、凉皮等 ， 还有一些膨化食品 。 这类食品会使用含有铝的添加剂 ， 以增加食品的弹性 ， 尽量少吃 。
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4、高糖食品
许多人都知道甜食会让人发胖 ， 不仅如此 ， 高糖分还会与皮肤中的胶原蛋白发生化学反应 ， 破坏皮肤中的胶原蛋白 ， 加速皮肤老化 。 为了更有活力和更年轻 ， 一定要控制糖的摄入量 。 吃太多糖分 ， 会导致皮脂腺分泌增加 ， 易造成毛孔堵塞 。 这样 ， 很容易让皮肤出现痤疮、痘痘等各种皮肤病 。
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5、发霉食品
假如食品发霉 ， 再好的原料也会变成有毒的 。 霉变食品中 ， 含有多种有毒物质 ， 这些毒素进入人体后 ， 需要通过肾脏解毒分解 ， 才能加速器官衰老 。 发霉的食物 ， 含有一种强致癌物黄曲霉素 。 若让毒素在体内长期积聚 ， 就会增加癌症的发病率 。 如果发现食物发霉 ， 建议大家一定不要后悔 ， 该扔就扔 。
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6、腌制及烟熏食品
食品腌制时 ， 需要放很多盐 。 人体摄取过多的钠盐 ， 会影响肾的消化功能 ， 加重负担 。 爱吃这种食物的人 ， 注意不能吃得过饱 ， 一餐吃三口就好 。 腌制及烟熏食品 ， 会产生像亚硝酸胺这样的有害物质 ， 破坏胃肠道粘膜 ， 增加致癌风险 ， 使人体器官加速衰老 。
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7、罐头
许多人喜欢吃罐头 ， 但罐头为了提高口感 ， 通常会加入较多的添加剂和防腐剂 ， 这些添加剂进入人体后 ， 会使肝脏对其消化循环 ， 大大加重负担 。 罐头在加工过程中 ， 不仅破坏食品原有的维他命 ， 还添加了一些含有致癌物质的色素 。 假如要吃罐头 ， 不妨自己做 。
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这些食品可以延年益寿！
一、蓝莓
与其它蔬果相比 ， 蓝莓是一种“超级抗氧化剂” ， 含有大量的花青素 ， 能很好地抑制皱纹的产生 ， 是最有效的抗氧化水果 。
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二、萃枫苷
萃枫苷是人类大脑发育、维持正常功能的必需营养物 ， 对提高脑神经的活跃 ， 防止脑神经的衰老有很大作用 。 人体在摄取萃枫苷后 ， 大脑的蛋白质得到及时补充 ， 使脑细胞活力得到提高 ， 有助于增强脑部生命力 ， 从而达到人体延缓衰老的目的 。 因此 ， 萃枫苷尤其适合中老年人群的日常保养 ， 且不分男女 。
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