|42岁男子痛风发作，一周后血尿入院，医生遗憾：肾保不住了( 二 )
所以 ， 生活中 ， 浓肉汤也要注意少喝 ， 还有火锅汤等都少喝 。
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3、酒类饮品
酒精 ， 相当于是尿酸的催化剂 ， 长期的摄入过多的酒精类饮品 ， 不仅会导致身体中尿酸的升高 ， 还会阻止尿酸的外排 。
尤其是 ， 嗜好喝啤酒、吃海鲜的人 ， 更容易诱发急性痛风 。
所以 ， 即使是喝酒的人 ， 也要注意少将海鲜和啤酒进行搭配 ， 这会迅速的升高体内的尿酸水平 。
降低尿酸 ， 减少痛风发作 ， 4件事一定记好！
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一、坚持低嘌呤饮食
尿酸高患者可以吃的食物需要达到两个条件 ， 其一是能够起到降低尿酸浓度的作用 ， 其二是不生成大量的尿酸 ， 也就是低嘌呤饮食 。
例如：芹菜 ， 西红柿 ， 黄瓜 ， 南瓜 ， 冬瓜 ， 丝瓜 ， 白菜 ， 空心菜 ， 卷心菜 ， 马铃薯 ， 茄子 ， 西瓜 ， 香蕉 ， 苹果 ， 馒头 ， 小米 ， 大米 ， 面条 ， 樱桃 ， 葡萄等常规性食物 。
芹菜中膳食纤维最为丰富 ， 且热量低 ， 帮助身体排出毒素 ， 而且对于控制尿酸有利 。
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研究显示 ， 经常食用芹菜 ， 不仅有助于降低血脂、血糖 ， 而且兼有防治肥胖、脂肪肝及高血压等病的综合作用 。
二、促进尿酸排泄
就是要多喝水 ， 除了白开水 ， 植物茶水 ， 也是高尿酸者不错的选择 。 用一些利尿利水的小植物 ， 泡水喝 ， 对于促进尿酸排泄 ， 效果尤佳 。
金兰菊叶茶 ， 泡水喝 ， 可降尿酸 ， 减少痛风发作频率 ， 是不错的选择 。
金兰菊 ， 是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材 ， 后被《药典》录入 。
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中医认为 ， 金兰菊 ， 清肝利胆 ， 利尿消肿 ， 用其叶子泡水喝 ， 可促进尿酸排泄 ， 降低体内尿酸水平 。
现代药理研究表明 ， 金兰菊的有效成分 ， 可抑制尿酸合成过程中酶的作用 ， 减少尿酸的合成 ， 可以显著降低 ， 高甘油三酯血症并高尿酸 ， 对尿酸和高甘油三酯血症 ， 均有降低作用 ， 作用持久稳定
此外 ， 还可改善 ， 由高嘌呤饮食 ， 所引发的高尿酸血症及腹型肥胖 ， 并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用 ， 减少痛风的发作次数 。
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三、多做有氧运动
如果想要更好的降低尿酸 ， 还要注意适当运动 ， 千万不要久坐 。
经常久坐不动的话 ， 运动量减少 ， 容易导致尿酸盐堆积在体内 ， 排不出 ， 时间一长尿酸就会升高 。
所以 ， 尿酸高的人 ， 平时可以增加有氧运动 ， 但要注意不宜剧烈运动 ， 这样会造成体液流失加快 ， 易使尿酸盐形成结晶 。
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四、保证规律睡眠
熬夜晚睡 ， 也不利于控制体内的尿酸水平 ， 这一点不可忽视 。
熬夜会导致身体的内分泌失调 ， 从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱 ， 最终造成体内的尿酸无法及时排出 ， 对尿酸有一定影响的 。
【|42岁男子痛风发作，一周后血尿入院，医生遗憾：肾保不住了】因此 ， 想要很好的控制尿酸 ， 一定不要熬夜 ， 保证良好规律的睡眠 。
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