呼吸疾病|得肺病的越来越多，看看中医是如何养肺的
人活一口气 ， 这个气就是归肺管的 ， 人一刻也离不开呼吸 ， 得肺病的越来越多 ， 平时的保养至关重要 ， 下面系统化讲讲调理和保养 。
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【呼吸疾病|得肺病的越来越多，看看中医是如何养肺的】
中医的肺
中医的肺主要指呼吸系统 ， 肺的位置在五脏之上 ， 称为“华盖” ， 即覆盖了五脏 ， 空间上起到保护脏腑之作用 ， 任何外外邪侵入人体 ， 先伤肺 。
肺开窍于鼻 ， 咽喉为肺的门户 ， 在液体上表现为鼻涕 ， 主管气的生成和分布 ， 推动血液循环滋养贯通百脉 。 肺对应的颜色为白色 ， 白色入肺 ， 比如百合 ， 梨子等常用来润肺 。 肺对应的季节为秋天 ， 秋天重在养肺 ， 好比春天养肝一样 。
肺为娇脏 ， 像大家闺秀一样 ， 很娇嫩 ， 寒热都受不了 ， 平时必须好好爱护才行 。
自测肺功能：深吸一口气 ， 憋气至少30秒才算合格 ， 如果少于30秒 ， 可能肺气不足 。
肺的作用
从中医角度看 ， 肺主要有六个作用：
①主气 。
人体有两种气:
一是呼吸之气 。
人的呼吸要靠肺 ， 吸进自然界的清气（氧气）和呼出体内浊气（二氧化碳） 。 正常情况下 ， 气道通畅 ， 呼吸均匀 ， 不堵不费力；如受邪气侵犯伤肺 ， 则肺气堵塞诱发咳嗽 ， 气喘 ， 呼吸不畅等症 。 这个功能是最直观的 ， 也是咱们最熟悉的 。
二是真气 。
这是比较抽象的中医概念 ， 真气来自于清气（氧气）和饮食水谷产生的精微之气结合 。 咱们经常说气血 ， 气有推动作用主要说的是这个真气 ， 如果真气不足（也就是气虚） ， 会体倦无力 ， 自汗 ， 气短懒言等 。 之前也经常说“脾胃为气血生化之源” ， 如果脾胃不好也就无法把吃进去的东西转化为精微之气 ， 从而无法最终形成真气 ， 导致气虚（气血不足） 。
②主宣发和肃降 。
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宣发：呼吸通畅 ， 不会出现气滞胸闷 ， 咳喘等症；
肃降：肺气下降为顺 ， 输布营养物质到全身 ， 滋养脏腑 ， 推动水液下行 ， 顺利排出 ， 如发生异常 ， 则水肿 ， 尿少等 。
③通调水道 。
人体内水液代谢依靠肺 ， 脾 ， 肾三者一起作用 ， 小便才能顺利 。 上面也有讲 ， 此点主要依靠肺的肃降 ， 如发生异常 ， 水液滞留诱发水肿等症 。
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④主声 。
声音产生和肺有关 ， 肺气充足则声音宏亮 ， 气虚则声音低微 。 外邪犯肺 ， 则肺气闭塞 ， 声音嘶哑或失声 ， 比如感冒时 。
⑤开窍于鼻 。
鼻是气体出入通道 ， 与肺直接相连 。 肺气正常 ， 则鼻窍通利 ， 嗅觉灵敏 。 如肺有病则鼻塞 ， 鼻涕 ， 嗅觉异常 ， 呼吸困难等 。 鼻炎和肺有直接关系 ， 下面会重点讲 。
⑥肺合皮毛 。
皮毛指人体肌表和毛孔 ， 是人体抵抗外邪第一道防线 。 肺气足则皮毛润泽 ， 汗孔开合正常 ， 身体不易受外邪侵袭 。 如肺气虚弱 ， 则卫外之气不足 ， 肌表不固 ， 容易自汗 ， 易受外邪攻击感冒生病 。
“肺与皮毛相表里” ， 外邪之所以进入人体本质上还是肺气不足无法更好的滋养皮毛 。
肺常见的问题
⑴肺气虚 。
一个人容易生病 ， 反复感冒 ， 适应环境差要考虑肺气虚 ， 开头也说了 ， 人的抵抗力免疫力和肺息息相关 。
【表现】
身体疲倦无力 ， 自汗 ， 面色偏白 ， 气短喘促/呼吸无力/气不够用 ， 声音低微 ， 咳嗽 ， 常胸闷 ， 头目不清 ， 头沉（老想睡） ， 痰多清稀 。
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