小儿健康|你家孩子身高达标了吗？4个长高方法，第二个常被家长忽视
导读：孩子长得又高又壮 ， 这是家长的希望 。 但是也有一些家长不关注孩子的身高 ， 如果错过孩子生长的最佳阶段 ， 孩子就很难再长高 。 怎样才能让孩子长高呢？这也需要注意一些方式方法 ， 比如饮食方面要做一些调理 ， 多休息 ， 多运动 ， 保持充足的睡眠等等 。
【小儿健康|你家孩子身高达标了吗？4个长高方法，第二个常被家长忽视】
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育儿群佳佳最近很苦恼 ， 前几天她到邻居家做客 ， 发现儿子比邻居家的儿子矮10厘米 。 两个孩子都是12岁 ， 人家的孩子身高150厘米 ， 而自己的孩子身高才140厘米 ， 这真的让她非常焦虑 。
带儿子去看医生 ， 医生拿出了最新儿童的标准身高 。 她这才弄明白 ， 自己的儿子比标准身高足足低了10厘米 ， 现在的身高属于偏矮小 。 医生给做了骨骼检测 ， 骨骼线还没有闭合 。 孩子还是能够长高的 ， 医生说出来多锻炼 ， 饮食方面要做一些调理 ， 这样才能帮助孩子“窜一窜”个 。
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很多家长觉得孩子长高和遗传有直接关系 ， 但是事实上 ， 遗传因素只能决定身高的70% ， 营养、睡眠、运动、情绪这些后天因素 ， 对身高的影响能达到30% 。
千万别小看这30% ， 它意味着即使父母个子不高 ， 孩子也完全能够达到理想身高 。
在孩子的成长过程中 ， 总会出现一些问题的 ， 就像身高没有达到标准身高 ， 就会让家长十分焦虑 。 但还是要想一些办法让其长高 ， 不要错过最佳的长高阶段 。 下面讲一下让孩子长高的几大注意？
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心情保持愉悦
如果孩子每天都不开心 ， 心情过于压抑 ， 分泌的生长激素就会比较少 。 如果孩子每天都很开心 ， 有利于生长激素的分泌 ， 自然能长得更高 。 孩子淘气这是正常的 ， 父母不要过多的责备 ， 如果他不开心 ， 情绪不好 ， 会影响他长高的 。
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不要动不动对娃非打即骂 ， 孩子不听话 ， 我们可以慢慢的教导 ， 一味打骂 ， 会让孩子生活在恐惧中 ， 怎么能开心的起来？家长要做好自我检讨 ， 打骂孩子是最没用的教育方式 。 饮食调理
饮食上多让孩子吃一些含高蛋白的食物 ， 比如肉类、鸡蛋、豆制品、牛奶等等 。 还要让孩子多吃一些高钙食物 ， 还可以在医生的指导之下 ， 适当的补充一些钙剂 ， 另外还要多吃蔬菜水果 。 没有哪一种单一的食物能让孩子更快长高 ， 哪种食物都要吃 ， 营养供应充足 ， 孩子才能长得更高 。
少让孩子吃零食 ， 另外不要让其吃一些补药 ， 这样不但不能让他快速长高 ， 可能会影响他的正常生长 ， 只有新鲜的食物才是最好的营养佳品 ， 零食和补药 ， 或多或少的都会有些化学成分 ， 对孩子长高并没有太大的好处 ， 所以尽量还是食补最放心、最稳妥、营养也最高 。
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多运动
多运动 ， 让孩子身体更加强壮 ， 也能让孩子长得更高 。 最好能够选择一些跳跃性的运动 ， 比如跳绳、打篮球、打羽毛球等等 ， 这些运动都能够促进骨骼的生长 。
孩子每天放学之后 ， 可以让他跳绳半个小时 ， 或者打篮球、打羽毛球半个小时就可以 ， 也不会浪费太长的时间 ， 这种做法确实能够帮助孩子长高 。 父母可以陪着孩子一起运动 ， 不但孩子开心 ， 家长也起到了减肥的作用 ， 一举两得 。
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