养生胡医师|清热排毒，健胃润肠，缓解身体疲劳，秋季养生推荐常吃四种食物
【养生胡医师|清热排毒，健胃润肠，缓解身体疲劳，秋季养生推荐常吃四种食物】大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
文章图片
土豆是富含膳食纤维的食物中 ， 比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物 ， 每148克土豆产生的热量仅为100卡路里 ， 真正的淀粉含量不到2% ， 只含0.1%的脂肪 ， 能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入 。 土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效 。
文章图片
苦瓜味苦性寒 ， 清热解毒 ， 明目去火 ， 是人们的常吃蔬菜 ， 很多人都不爱吃苦瓜 ， 苦味苦的要命 ， 就算弄了白糖也是很苦夏天适当多吃点苦味食物有助于化除人体内的湿邪 ， 好处是非常多的苦瓜中富含的营养成分非常对 ， 比番茄的中富含的维生素C还要多 ， 所以苦瓜还能保护我们的肝脏！还能缓解皮肤的干燥的问题 ， 起到保湿的作用！对瘦身美容效果极好 。 苦瓜独有的苦瓜素 ， 可减少脂肪的形成 ， 对皮肤美白和再生效果极好 。
文章图片
平时多吃一些柿饼 ， 能为人类身体补充丰富的维生素 ， 还含有维生素a和维生素e等多种人体必需的营养成分 ， 这些维生素被人体吸收以后 ， 可以促进身体代谢 ， 增强人体抗病能力 ， 补血养颜 ， 另外它含有的维生素c和胡萝卜素一起被人体吸收以后还能抗衰老 ， 滋补身体 。
文章图片
平时食欲不振 ， 遇到这种情况我们可以适当的吃一些李子 ， 它可以促进肠胃消化 ， 帮助增加肠道蠕动 。 另外 ， 李子中含有多种氨基酸、天门东素、其他矿物质和纤维素等丰富的营养 ， 但是李子也伤人 ， 不宜多吃 。
推荐阅读
- 生理慧医师|3个“好事”也许悄悄降临，赶快试试吧，早上喝碗“开水冲鸡蛋”
- 健养小王医师|不妨多吃3种食物，消油刮脂，补水润肤，排毒抗衰，女性想爱美
- 养生沈医师|身体有哪些特征？第二个让人意外，也许多数人不想，长寿的男人
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 妇康张医师|女人多吃点，让你远离妇科病困扰，此物是子宫的“清洁工”
- 养生沈医师|可能是在走下坡路，别忽视了，身体如果经常有此些表现
- 御民养生|有家长接到病危通知！通报来了，34名师生出现发热症状
- 养生董医师|让子宫也越来越干净，防阴道炎症，?女性日常多吃一款“救命果”
- 便民养生|提醒！今日白露！养生要做好“三防”！
- 妇科陈医师|营养丰富、改善体质，好吃又不贵，每天要坚持吃3种食物