Array|原创 早上空腹吃几颗花生，不出两周，3大好处可能“不请自来”
北京联盟_原题是：早上空腹吃几颗花生 ， 不出两周 ， 3大好处可能“不请自来”
在平时 ， 经常会有人给我们分享一些对身体好的东西 ， 但其实好东西不一定要昂贵 ， 在我们生活中 ， 一些看似很普遍的东西 ， 但吃对了 ， 对身体也是能起到呵护作用的 。像花生就是我们常吃的一种食物 ， 它几乎受到各个年龄层的喜爱 ， 男性朋友夏天在喝酒吃烧烤的时候 ， 总要点上一盘花生米 ， 这样喝酒也就更有劲头 ， 而女生在追剧的时候 ， 也喜欢把花生当零食 ， 总之花生的吃法还是蛮多的 ， 但要说最营养的吃法 ， 小编觉得还是生吃 ， 因为这样能完好保留花生中的营养物质 。
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1、养胃 ， 改善疲劳
早上起床的时候 ， 我们经常会感觉到很饿 ， 这是因为肠胃处于空荡的状态 ， 因此在刷完牙后 ， 不妨空腹嚼上几粒花生 ， 既能帮助我们填充胃部 ， 还能为身体补充能量 ， 缓解疲劳情况呢 。但有一个细节需要注意 ， 那就是吃完花生后不要立马喝水 ， 假如肠胃要是不好的话 ， 可是容易出现腹泻情况的 。
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2、预防便秘
很多人不知道 ， 花生其实也是属于坚果食物 ， 但很多女性却不太敢吃 ， 因为觉得花生的含油量是比较多的 ， 会影响自己减肥 ， 还会变得越来越胖 ， 但这类人其实存在一个误区 ， 那就是适量吃花生的话 ， 反而有助于减肥 ， 因为花生能产生一定的饱腹感 ， 这样一来晚上的时候就不必吃主食了 ， 而且花生中的膳食纤维也是比较多的 ， 早上空腹状态下吃上几颗 ， 有利于排出宿便 ， 预防便秘发生呢 。
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3、延缓衰老
很多二十来岁的小女生就已经在恐惧衰老了 ， 所以会通过涂抹护肤品的方式来护肤 。其实 ， 花生也能起到不错的抗衰老作用 ， 对于害怕衰老的女性而言 ， 不妨早上空腹吃上几粒花生 ， 坚持下去 ， 你会发现自己的皮肤状态得到明显改善 ， 而且气色也变得红润起来 。
【Array|原创 早上空腹吃几颗花生，不出两周，3大好处可能“不请自来”】但我们要知道 ， 花生虽然对人体有诸多好处 ， 但可不要一次性吃很多 ， 而是空腹的时候吃上几粒就可以了 ， 免得引起体内的血脂含量升高 。
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