生活养生|夏天的命是空调给的？小心这个“冷面杀手”，分分钟伤你于无形
三伏天 ， 出门一趟 ， 连呼吸都是烫的 ， 简直是生活在水深火热之中 。
还好有续命神器“空调” ， 从38度以上的桑拿天跑到空调冷房 ， 顿时毛孔收缩 ， 浑身舒畅~然鹅……继续在不到23度的空调房呆上半天 ， 我的女同事们都纷纷裹上了……被子 。
头顶空调 ， 连吹5天 ， 有人身体开始有反应了：最近几天我总感觉浑身无力 ， 隔三差五不是头疼就是拉肚子……是不是我这个位置风水不好？
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其实 ， 你更可能是得空调病了 。
空调这个“冷面杀手” ， 背后暗藏“杀机” ， 稍不注意 ， 就会惹病上身 。
【生活养生|夏天的命是空调给的？小心这个“冷面杀手”，分分钟伤你于无形】
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30岁的小周是上海某写字楼里的白领 ， 最近几天由于公司淡季 ， 就请了几天假在家休息 ， 天天吹着空调吃西瓜看电视 ， 生活好不惬意 。
然而 ， 过了两天后 ， 她只觉得四肢肌肉酸痛 ， 也没什么胃口 。 为啥天天葛优瘫还感觉这么“累”？
浙江大学医学院附属第一医院全科医疗科任菁菁主任指出 ， 小周这个症状是典型的空调病 。 由于空调房间与室外温差较大 ， 经常进出空调房间 ， 容易引起咳嗽、头痛、流涕等感冒症状 。 而倘若在温度较低的环境中呆的时间过长 ， 会引起关节酸痛、颈僵背硬、腰沉臀重、肢痛足麻、关节僵痛、头晕脑胀、肩颈麻木等症状 。 这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病” 。
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空调病主要由3个原因造成：
1、室内外温差较大 ， 会造成人体的生物节律及神经功能紊乱 。 而长期处于温度过低的空调房中 ， 过冷的刺激会使人体皮肤温度出现差别 ， 身体调节温度能力下降 ， 还能使交感神经兴奋 ， 导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱 ， 从而出现诸多症状 。
2、通风不畅 ， 空调房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足 ， 容易导致微生物滋生 ， 长期不通风 ， 还会导致胸闷、头晕、无力等症状 ， 健康状况受影响 。
3、干燥的空气容易引起大量粉尘 ， 各种病毒、细菌就会扩散在这些粉尘中 ， 弥漫在房间里 ， 很容易造成感染 。
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空调病看起来还是挺可怕的 ， 但只要预防措施做得好 ， 那么也不用太担心 ， 预防空调病有以下几个小窍门：
1.先开空调后关窗
先开空调 ， 等空调中的一些颗粒、灰尘物质释放以后再关闭门窗 ， 以免吸入体内造成呼吸道感染 。
2.空调温度不宜过低 ， 26℃较适宜
空调的温度不宜过高也不宜过低 ， 一般维持在26℃较好 ， 室内外温差最好不要超过5-8℃ ， 以免一进一出 ， 诱发感冒 ， 甚至影响血管收缩、舒张 ， 诱发心血管疾病 。 若家中较闷热 ， 可以先适当调低一点 ， 等温度降下来后再调至26℃ 。
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3.开空调时间不超过3小时
长时间待在空调房中易出现鼻塞、喷嚏、咳嗽等呼吸系统症状 ， 及腹痛、腹泻等消化系统症状 。
建议开空调的时间不超过3小时 ， 并且关闭后打开窗户通风10-15分钟 ， 保证空气流通 ， 减少室内空气污染 ， 降低“空调病”风险 。
4.补充水分、保持湿度
研究发现空气湿度保持在40-60%时 ， 病原体致病力、传播能力会迅速下降 ， 人体舒适度更高 ， 因此建议在空调房中使用加湿器增加空气湿度 ， 另外 ， 养成多喝水的好习惯 。
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