内分泌疾病|监测血糖不会分析数值？手把手教您如何分析血糖数值
作为一名糖尿病患者 ， 有责任将自己的血糖管理好 ， 让自己保持更健康的身体状态 ， 与家人共度生活的美好时光 。
葡萄糖跟随血液在我们的身体里流动 ， 看不见摸不到 ， 糖尿病患者要知道自己的血糖管理的好不好 ， 就一定要监测血糖 ， 然后根据血糖值调整治疗方案 。
关于监测血糖 ， 每一位糖尿病患者都不陌生 ， 然而会分析血糖数值的患者却没有几个 。 我们发现 ， 很多糖尿病患者看到血糖值后不会具体分析数值背后的原因 ， 更不会分析近期血糖变化趋势 ， 没能让血糖监测发挥最大的价值 。
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如果糖尿病患者监测的血糖值不用于指导治疗 ， 仅仅知道一个血糖结果有多大意义呢？可惜了血糖试纸的钱 ， 可怜了受伤的手指 。 为了我们用于管理糖尿病的钱每一分都花的有价值 ， 糖尿病患者一定要学会分析血糖监测数值的四个关键点 。
1. 明确自己的血糖控制目标
不仅糖尿病患者的血糖控制方案要个体化 ， 血糖控制目标也要个体化 。 在就医时 ， 一定要和医生确认适合您的各个时段的血糖控制目标 ， 包括：空腹、三餐前、三餐后、睡前 。
健康人群的血糖标准是：空腹血糖＜6.1mmol/L ， 餐后2小时血糖＜7.8mmol/L 。 对自己要求严格 ， 且身体状况允许的糖尿病患者建议把血糖控制的同健康人水平 。
对于一般2型糖尿病患者 ， 把血糖控制到可以降低糖尿病并发症发生风险的程度就可以 ， 即空腹血糖4.4-7.0mmol/L ， 非空腹血糖＜10.0mmol/L 。
2. 清楚导致血糖升高的原因
糖尿病患者发现明显升高的血糖值 ， 不要沮丧 ， 因为一次血糖升高不会导致糖尿病并发症 ， 关键是查找血糖升高的原因 ， 及时避免 。 导致血糖升高的常见原因：
（1）饮食搭配不合理 ， 如主食过多 ， 蔬菜和蛋白质类食物过少；过量饮酒；大量吃肉等 。
（2）饮食过量 ， 本来每餐吃七八分饱就够了 ， 经常吃到很饱 。
（3）运动是否达到了应有的运动强度 ， 即每天30分钟到1小时中等强度的运动 ， 也就是运动至微微出汗 ， 能讲话但不能唱歌的程度 。
（4）近期是否压力过大 ， 情绪不好 。
（5）近期是否有其他疾病 ， 或处于经期 。
（6）是否按医嘱用药 ， 是否服用了全天药物等 。
如果自己不能分析血糖升高的原因 ， 或采取措施后血糖依然不达标 ， 一定要及时就医 。
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3. 清楚导致低血糖的原因
糖尿病患者发生低血糖一定是有诱因的 。 导致低血糖的常见原因包括：
（1）未按时进餐 ， 或进食过少 。
（2）运动量过大 。
（3）未及时调整药物剂量 。
（4）空腹饮酒 ， 或大量饮酒等 。
糖尿病患者一定要查找发生低血糖的原因 ， 并争取避免它 ， 这样才能预防低血糖 。
4. 对危险血糖值提高警惕
3.9mmol/L：血糖低于3.9mmol/L即为低血糖 ， 当血糖接近这个数值时 ， 就要及时进餐 ， 避免低血糖的发生 。
13.9mmol/L：当随机血糖高于13.9mmol/L时 ， 需要密切关注酮体 ， 预防糖尿病酮症酸中毒的发生 。 尽快采取措施把血糖降下来 ， 同时多饮水 ， 必要时就医 。
5.6mmol/L: 运动前血糖低于5.6mmol/L ， 建议加餐后再运动 。
16.7mmol/L: 空腹血糖＞16.7mmol/L ， 不建议运动 ， 待血糖稳定后再运动 。
总结：血糖监测的目的是为糖友的健康保驾护航 ， 辛苦测来的血糖数值绝不是看看而已 。
参考文献：
【内分泌疾病|监测血糖不会分析数值？手把手教您如何分析血糖数值】1.中华医学会糖尿病学分会 ， 中国2型糖尿病防治指南（2017年版） ， 中华糖尿病杂志 ， 2018年第1期：6,12,14,24,25.
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