便秘|排便不干净老有便意，什么原因在“作祟”？
排便是每个人生活中经常做的事情 ， 可以排出身体中的垃圾以及毒素 ， 让身体更加的健康 。为什么有的时候上厕所的时候 ， 会出现排便不干净老有便意的感觉呢？原因出在哪里？今天为大家普及一下 。
排便不干净的原因有几点？希望你一个不占
便秘是很多人的老问题 ， 生活中经常吃一些精米以及精面 ， 尽管好吸收消化 ， 但缺少膳食纤维 ， 难免会有便秘情况的发生 。身体缺少水分也会加重便秘 ， 导致上厕所的时候 ， 出现排便不干净 ， 老有便意的感觉 。
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另外很多人因为上班或者是赶时间 ， 当自己有便意的时候 ， 没有及时的排泄 ， 导致大脑出现紊乱 ， 导致的排便不干净 ， 经常有便意 。友情提醒一下 ， 当有便意的时候 ， 不要忍着 ， 一定要及时的上厕所 ， 否则大便随着时间的推移 ， 会再次被大肠吸收 ， 严重危害身体的健康 。
夏天到了 ， 很多人平时有吃冷饮以及吹空调的习惯 ， 很容易导致肠胃功能紊乱 。肠胃功能紊乱多与体内酸碱度失衡、菌群失衡有关 ， 久而久之 ， 就会出现总有便意 ， 排便不干净的错觉 。
平时生活中的不良的生活习惯会导致湿气的侵入体内 ， 比如受凉以及吃一些油腻的食物等都会导致湿气的入侵 ， 如果不注意 ， 湿气会更加的严重 。湿气重会导致人的肠胃功能下降 。
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如何根据原因对症下药？排便不干净老有便意看过来
便秘原因导致的排便不干净老有便意 ， 要在平时的饮食生活中多注意调理 ， 多吃膳食纤维丰富的食物 ， 比如：香蕉 ， 粗粮等 ， 水果以及蔬菜也可以多吃 。另外早上可以尝试一下空腹喝温水 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 增加肠道的动力 ， 每天水的摄入量要充足 ， 尽管平时的饮食中或多或少含有水分 ， 但一般不多 ， 加上平时排汗以及排尿等 ， 都会丧失水分 ， 水一定要补充 ， 最好保持1500到2500毫升水的摄入量 ， 不要认为水的摄入越多越好 ， 否则反而会引起水中毒 。
肠胃功能紊乱引起的排便问题 ， 平时多注意肠胃的调理 ， 注意保暖 ， 少吃或者不吃生冷以及油腻的食物 。夏天不要穿露脐装 ， 以免引起肠胃的受凉 ， 另外吹空调的时候要注意 ， 不要长时间的吹空调 ， 要保持空气的流通 ， 注意腹部的保暖 。
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湿气重导致的排便问题 ， 同样不能忽视 。体内的湿气重不仅仅表现在排便问题上 ， 甚至还有可能会蔓延 ， 不能忽视湿气问题 。可以通过饮食来调理 ， 比如用红豆薏仁泡水喝 。需要注意的是 ， 如果不注意 ， 反而会湿气变得越来越严重 。在选择材料的时候 ， 要选择赤小豆而不是红豆 ， 赤小豆的祛湿效果更好 。薏仁必须经过炒制之后 ， 才能泡水喝 ， 薏仁本身是寒性的 ， 直接泡水会加重体内的湿气 。
【便秘|排便不干净老有便意，什么原因在“作祟”？】排便不干净 ， 老有便意 ， 不仅仅是便秘的问题 ， 对症下药 ， 才是解决问题的最好的办法 。
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