社交恐惧|社交恐惧症和内心性格不是一回事
每个人天生都有自己的弱点 ， 性格不一样所面临的困难也有所不同 ， 性格开朗的人天生喜欢社交 ， 而性格内向的人 ， 在参加社交场合时畏手畏脚 ， 不敢展示自我 。社交恐惧症患者有所不同 ， 他们最大的敌人往往是自己 ， 只是他们不知道罢了 。
文章图片
文章图片
腼腆、内向是社交恐惧症吗?
首先不能将性格内向、腼腆与社交恐惧混为一谈 。举个很简单的例子 ， 就独处这件事情而言 ， 腼腆内向的人会觉得很舒服 ， 这就是他们想要的状态 。对社交恐惧症的患者的而言 ， 这只是他们为了减轻内心焦虑不得已的选择 。
害羞、腼腆、内向与社交恐惧症不一样!
腼腆是一种先天气质类型 ， 又称“社交沉默” ， 这些人通常在社交时会保持沉默 。关键在于腼腆的人不会对这种状态感到明显不满 ， 能够良好的适应工作、生活中的社交环境 。但有社交恐惧的人会过分焦虑 ， 非常害怕负面评价 ， 几乎在所有社交场所都会感到害怕、焦虑 ， 长期以往会出现严重的精神及心理问题 。
怎么克服社交恐惧
1)正视社交焦虑症状 ， 当出现“我自己看起来好傻”这种想法时 ， 一定要及时打住 ， 将注意力从自己身上转移 ， 将关注点多放在与人交流这件事情上 。
2)学会应对恐惧 ， 试着在心情放松的状态下参加社交场合 。可以提前泡个热水澡 ， 听听自己喜爱的歌曲身心放松 ， 用最好的状态面对即将到来的场合 。
3)在社交场合进行互动 ， 可以优先选择参加自己感兴趣的或擅长的俱乐部、团体或组织 。如果症状实在无法缓解 ， 你还可以积极寻求专科医生的帮助 ， 在医生的指导下服用一些有帮助的药物 。
文章图片
文章图片
测测你有社交恐惧症吗?
1、我怕在重要人物面前讲话 。
2、在人面前脸红我很难受 。
3、聚会及一些社交活动让我害怕 。
4、我常回避和我不认识的人进行交谈 。
5、让别人议论是我不愿的事情 。
6、我回避任何以我为中心的事情 。
7、我害怕当众讲话 。
8、我不能在别人注目下做事 。
9、看见陌生人我就不由自主地发抖 ， 心慌 。
如果你符合当中三条及以上 ， 那么就需要考虑患有社交恐惧症的可能了 ， 如果已经害怕跟别人打交道而不得不躲在家里 ， 甚至不愿意跟任何陌生人交流 ， 那么情况已经比较严重 ， 需要接受相关的治疗 。
【社交恐惧|社交恐惧症和内心性格不是一回事】社交恐惧症有轻重之分 ， 症状轻微的 ， 患者可以尝试着改变自己 ， 在社交中减少对自己的关注 ， 把心智慢慢地拉回正轨;而严重的社交恐惧 ， 可能连跟邻居打招呼的勇气都没有 ， 则可能需要通过治疗来摆脱社交恐惧症了 。
推荐阅读
- 悉尼印象|悉尼知名海滩将设“大使”，专门监督社交距离！周末还将在海滩巡逻，之前的情况不能再发生了…
- 中国|乐山大佛的受害者们，绝不敢看的七个景点，巨物恐惧症慎入
- 物布|让阿宅爱上出门，欢迎来到AR社交应用“物布空间”为你打造的平行世界
- 芒格|芒格：对于投资，我目前非常恐惧
- 冷爱|网恋靠谱吗？教你两招把骗子都筛选掉，实现真正的脱单
- 星座神巫|十二星座恋爱恐惧症排行榜，射手害怕失去，白羊毫不退缩
- 原因|这四个星座有恋爱恐惧症，看淡了儿女情长，都是什么原因？
- 龙城二期|“社交厨房”进化论:让中国家庭的亲密关系回归!
- 机器人|为什么不能过分依赖社交机器人的陪伴？
- 星座巫师|大起底！12星座的恋爱恐惧症排行！