健康好荐吧|堪称“加湿器”，吃得越多，湿气越重，宁愿挨饿也别碰，四种水果
夏季湿邪最重 ， 对身体伤害最大 ， 湿气不除百病生 。
中医认为千寒易除 ， 一湿难去 。 体内湿气重 ， 很可能就是一口一口吃出来的 。 夏季各种各样的水果不断上市 ， 对于爱吃水果的人自然非常开心 。
但是有些水果摄入体内过多会导致身材肥胖 ， 也会加重体内湿气 ， 稍不留意就可能增加身体患病的风险 。
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四种水果 ， 堪称“加湿器” ， 吃得越多 ， 湿气越重 ， 宁愿挨饿也别碰
建议不要多吃西瓜 。
在炎热的夏季 ， 空调西瓜是标配 。 这也是人们常用的解暑神器 。 西瓜会伴随整个夏天 ， 甚至有些人不吃饭 ， 而是选择吃西瓜代替主食 ， 增强饱腹感 。
其实西瓜属于湿气重的水果过量食用会导致体内湿气加重 ， 不能及时排泄 ， 严重损害脾胃功能 ， 也会增加湿气 ， 损害健康 。
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建议不要多吃芒果 。
芒果：芒果不仅口感新鲜 ， 而且富含多种营养元素 ， 自然倍受欢迎 ， 但是芒果属于湿热食物 ， 大家摄入体内过多就会导致湿气加重 。
并且芒果含有一定量的营养成分会导致人出现过敏的情况 ， 如果你体质敏感 ， 那么建议你不要再吃芒果 ， 以免身体健康受损 。
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建议不要多吃火龙果 。
火龙果吃起来非常美味 ， 而且很多人一次性就能吃一整个火龙果 ， 事实上湿气重的人是不能过多食用火龙果的 。
火龙果本身属于凉性食物 ， 吃得太多就会影响脾胃正常运转 ， 还会造成湿气在体内淤积 ， 尤其是女性朋友更不能多吃 ， 以免影响月经周期 。
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建议不要多吃香蕉 。
对于便秘和减肥的人群 ， 香蕉的作用非常好 ， 不但营养丰富 ， 其中含有的微量元素也能保护肠道健康 。
但是香蕉吃多了也会加重体内湿气 ， 身体燥热的人吃了有力 ， 脾虚的人吃多了反而对身体健康 ， 没有什么好处 ， 劝你还是赶紧管住嘴 。
以上这4种水果 ， 堪称身体“加湿器” ， 平时再爱吃也要趁早吃下饭做 ， 以免身体健康受损 ， 除此之外也要养成好习惯 ， 减少湿气入侵 ， 保护身体健康 ， 预防疾病 。
夏季祛湿 ， 戒掉“3习” ， 为健康保驾护航
戒掉吃冷饮的习惯 。
夏季天气非常炎热 ， 吃冷饮成了很多人的最佳选择 ， 比如冰镇饮料 ， 雪糕 ， 冰激凌等都是非常美味的食物 ， 但是能少吃就少吃 。
因为生冷寒凉的食物吃多了会导致脾胃虚弱 ， 进而会加重体内湿气 ， 也会增加身体代谢负担 ， 影响健康 。
即使天气非常炎热 ， 这类食物也要少吃 ， 避免加重身体的负担 ， 影响身体健康 ， 别任性妄为 。
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长期熬夜 ， 睡眠不足 。
现在人生活压力越来越大 ， 很多年轻人都会熬夜加班 ， 还有些年轻人晚上夜生活比较丰富 ， 但是长期睡眠不足就会影响身体健康 。
睡眠不好 ， 会导致身体脾虚 ， 脾虚则会影响身体内的水湿运转 ， 进而容易被湿气入侵 ， 也会影响身体内环境稳定 ， 加重各个器官的负担 。
所以每天都应该坚持早睡早起 ， 至少保证7~8个小时的睡眠时间 ， 才能够增强身体的免疫力和抵抗力 ， 预防疾病 ， 为身体健康保驾护航 。
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