张女子育儿|非要爬楼梯的孕妈么？顺产时你就哭吧，你还在嘲笑那些有电梯不坐
图文原创|张女子育儿：当好妈 ， 带好娃 ， 娃娃爱妈妈 。 （本文原创 ， 版权归作者所有）
临近预产期 ， 想要分娩更加顺利 ， 建议孕妈常做这4个助产动作
临近预产期 ， 我想宝妈们都是激动期待 ， 同时担心 ， 又有点恐惧的吧！怀胎十月 ， 终于要和宝宝见面 ， 每个人都是发二次脐带的 ， 但如果选择顺产 ， 要遭受分娩之痛 ， 想想都会觉得害怕的吧！那么是否有办法 ， 让顺产变得更加容易呢？其实是有的 ， 孕后期 ， 经常做这4个动作 ， 有助于顺产 ， 你知道么？
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宝妈小杨 ， 即将分娩了 ， 虽然医生多次劝诫宝妈说 ， 现在都走动 ， 爬爬楼梯 ， 更有助于分娩 ， 最开始宝妈小杨也照做了 ， 但实在太辛苦 ， 就没有没有坚持下了 。 此外 ， 看着其他还在坚持每天爬楼梯的宝妈 ， 总是在心里想 ， 你们怎么这么傻 ， 医生说什么就是什么 ， 都不知道偷懒的 。
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但是到了分娩的时候 ， 宝妈小杨却后悔了 ， 同病房的几个宝妈 ， 有一个和她一起进入了产房 ， 虽然两人都经历了一番痛苦 ， 但是另一个宝妈却先她一步完成了分娩 。 而她在其分娩后 ， 好几个小时 ， 连她自己都不清楚 ， 什么时候才把孩子生下来的 。
事后宝妈小杨后悔不已 ， 怪自己不听医生的话 ， 没有坚持做好日常助产工作 ， 从而导致顺产不那么顺利 ， 想象同病房的宝妈 ， 虽然孕晚期每天爬楼梯都比较辛苦 ， 但是遭受的分娩之痛 ， 却要少很多 ， 真是有得有失啊！
自己的小聪明 ， 让自己遭遇了更大的痛苦 ， 真是活该自己受了更多的罪 。
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其实人生很多时候都是如此 ， 坚持了 ， 可能就会更进一步 ， 以后的事情也会变得更加顺利 。 分娩其实来不得半点虚假 ， 想要分娩更加顺利容易一些 ， 那么分娩前 ， 就需要做好充足准备 ， 才能少受痛苦 。 接下来 ， 为大家分享几个有助于顺产的动作 ， 一起来看看吧！
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盘腿
孕晚期 ， 孕妈可以多试着做一下盘腿这个动作 ， 盘腿 ， 是有助于孕妈盆骨张开 ， 并且增强盆骨柔韧性 。 孕晚期的孕妈 ， 经常练习这个动作 ， 有助于孕妈分娩时 ， 盆骨快速打开 ， 从而缩短产程 。
需要注意的是 ， 盘腿虽然有助于孕妈分娩 ， 但每次练习盘腿的时间 ， 不宜过长 ， 不然会挤压到腹部 ， 影响胎儿健康 ， 并且长时间盘腿 ， 也会导致身体血液不循环 ， 对孕妈和胎儿都不好 。 因此 ， 孕妈只需要每天坚持练习即可 。
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爬楼梯
临近分娩的孕妈 ， 最为常见的助产动作 ， 就是爬楼梯 ， 相信有过分娩的经历的孕妈 ， 都是有过这样的经历吧！经常练习爬楼梯 ， 不仅可以锻炼孕妈身体 ， 增强身体素质 ， 还能够有助于顺产 ， 减少痛苦 ， 缩短产程 ， 这也是孕妈最为常用的助产方法 。
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左侧睡
到了孕晚期 ， 孕妈还是应该尽量保持左侧睡 ， 这样更有助于胎儿的健康发育 ， 避免出现胎儿缺血缺氧问题 。 如果孕妈肚子太大 ， 感觉睡觉不方便 ， 难以入睡 ， 那么孕妈可以选购一款适合自己的孕妇枕 ， 来帮助自己调整睡姿 ， 从而帮助自己更好地入睡 。
此外 ， 孕妈到了孕晚期 ， 虽然要尽量保持左侧睡 ， 但也并不是说 ， 只能左侧睡 ， 孕妈还是可以偶尔右侧睡 ， 来调节一下 ， 也是可以的 。 孕妈们不必太过死板 。 但是需要注意的是 ， 孕晚期一定不能趴着睡 ， 或者平躺睡觉了 。
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