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老年人健康|现代社会55岁-60岁算中年还是老年？年龄划分标准是怎样的？


在过去 ， 五六十岁的人在人们看来已经算老了 ， 特别是过了55岁 ， 已经可以算是老年人了 。 但是 ， 随着生活水平的提高 ， 人均寿命越来越高 ， 人老得也越来越慢 ， 再加上不少人保养有方 ， 很多都已经五六十岁的人 ， 看起来还像四十多岁的人 ， 很多到了这个岁数的人 ， 特别是55岁—60岁这个“尴尬”年龄的人 ， 不认为自己老 。 那么 ， 现代社会55岁—60岁算中年还是老年？
老年人健康|现代社会55岁-60岁算中年还是老年？年龄划分标准是怎样的？
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现代社会55岁—60岁算中年还是老年？
答案是不算 ， 还算是中年人 。 在不少人心中 ， 认为人退休了就算是老了 。 我国的退休年龄是女性55岁 ， 男性60岁 ， 因为这个年龄段就会被人不自觉地看作是老人 。 但其实 ， 退休年龄并不能作为划分老年人年龄的依据 。
每个国家的退休年龄不同 ， 我国是世界上退休年龄最早的国家 。 隔壁日本的退休年龄是70岁 ， 但70岁已经算比较老了 。
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世卫组织根据现代人的生活水平 ， 人均寿命的指标 ， 提出了新的年龄划分标准：44岁以下算是青年人 ， 45岁—59岁算是中年人 ， 60岁—74岁是年轻的老年人 ， 75岁—89岁是老年人 ， 90岁以上是长寿老人 。 按照这个标准看来 ， 其实75岁之前 ， 都不能看作老 ， 只能算是老年的预备阶段 。
其实一个人老还是不老 ， 不能只看他的年龄 ， 而是应该看他的生理年龄 ， 也就是身体素质 。 人到老了 ， 身体会出现明显的衰老特征 ， 比如：皮肤上长老年斑 ， 出现老人味 ， 身高变矮 ， 开始驼背 ， 体力明显下降 ， 腿脚不利索 ， 睡眠时间变短 ， 无法在长时间劳作等 。
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如果你现在已经70岁了 ， 但身体素质还是很好 ， 精神状态很好 ， 心态年轻 ， 腿脚灵活 ， 走路步履如风 ， 整体的身体素质甚至要比年轻人都好 ， 牙齿没掉 ， 并且头发也不怎么白 ， 整体看着大部分还都是黑的 ， 这说明你的身体素质较高 ， 生理年龄年轻 ， 不能算得上真正意义上的老 。
我国无法改变年龄 ， 但是可以改变生理年龄 。 怎么让自己的生理年轻变得年轻一些呢？首先要补充营养 ， 特别是要补充蛋白质和维生素 ， 多吃鱼肉、鸡蛋和虾等富含优质蛋白的食物 ， 多吃蔬菜和水果 。 蛋白质能够保护身体机能 ， 延缓身体机能的下降 ， 维生素可以防止身体氧化 。 合理的搭配饮食 ， 适量的补充这两类营养物质 ， 身体会更健康 ， 显得比较年轻 。
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还要摆正自己的心态 ， 不要认为自己老了 ， 要保持乐观积极的心态 ， 正确地看待自己的年龄 ， 不能因为年龄大了 ， 就倚老卖老 ， 心态变得消极 。
其实退休之前 ， 一般不会老得特别快 ， 很多人的衰老都是从退休之后开始的 。 退休之后 ， 闲下来了 ， 没有事情做了 ， 心态容易失衡 ， 若再不调节生活习惯 ， 衰老就会加速 。 退休了之后 ， 要给自己找点事情做 ， 适量的运动 ， 保持良好的心态 ， 保持充足的睡眠 ， 调整饮食 ， 养成良好的生活习惯 ， 这样可以延缓衰老 。
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【老年人健康|现代社会55岁-60岁算中年还是老年？年龄划分标准是怎样的？】每个人都会老 ， 但每个人衰老的速度是不同的 。 若你能够养成良好的生活习惯 ， 建立健康的生活方式 ， 你的身体年龄就会比真实年龄小 ， 人会显得更年轻 ， 衰老得比较慢 。


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