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尿酸：查出尿酸高，别掉以轻心，预防尿酸高，要抓住“5个重点”


尿酸：查出尿酸高，别掉以轻心，预防尿酸高，要抓住“5个重点”
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尿酸：查出尿酸高，别掉以轻心，预防尿酸高，要抓住“5个重点”
导语：高尿酸 ， 是很常见的三个字 ， 不过 ， 成了日常生活中很多人害怕的一个点 ， 在这一阶段 ， 各种慢性病的发病率越来越高 ， 如高血压、痛风、糖尿病等 。 痛风被称为“致命的癌症” ， 其中的痛苦是用语言表达的 ， 痛风最显著的指标是尿酸值 ， 体内尿酸指数越高、尿酸血症越多 ， 更容易患上痛风 ， 所以尿酸应该得到科学的控制 。
一、了解痛风

血尿酸升高也会引起痛风 ， 血尿酸升高时 ， 尿酸盐沉积于骨关节 ， 导致痛风性关节炎 ， 关节畸形 。 也可能是尿酸盐堆积在骨头上形成痛风石因尿酸盐性关节炎急性发作 ， 关节及痛风石局部会呈现红色 ， 会出现剧烈疼痛 ， 若已知有高尿酸 ， 应寻找高尿酸血症的病因 。
二、查出尿酸高 ， 别掉以轻心 ， 预防尿酸高 ， 要抓住“5个重点”

1、大量饮水
【尿酸：查出尿酸高，别掉以轻心，预防尿酸高，要抓住“5个重点”】许多尿酸高的人都会患上这种病症 ， 就是水分补充不足 ， 如果水不够 ， 尿酸浓度就会升高 ， 因为没有介质帮助尿酸排出体外 ， 久而久之痛风自然找上门 ， 饮用大量的水无疑是稀释尿酸的可靠方法 ， 因此 ， 生活中你应该努力增加你的饮水量 ， 而且每天小便的次数也要增加 ， 炎炎夏日更要补充大量的水分比较合适 。
2、控制高嘌呤食物的摄入

海鲜非常美味 ， 而且营养丰富 ， 再加上美味的口感 ， 导致很多人对海鲜的向往是很大的 ， 但像鱼虾和扇贝这样的海鲜却是含有很高嘌呤的食物 ， 摄取过多的嘌呤可增加尿酸在体内的值 ， 因此想抑制尿酸高嘌呤食物一定要控制摄入的量 。
3、禁止饮酒

酒文化是我国的一种特殊文化 ， 我国有很多人喜欢喝酒 ， 不管是什么酒 ， 摄取酒精对尿酸来说是“生长物” ， 在尿酸与酒精相遇时 ， 酒精物质被代谢到体外 ， 超越尿酸速率 ， 在这种情况下 ， 尿酸容易积聚 ， 酒喝得越久 ， 喝得越多 。 由于尿酸浓度易升高 ， 因此在生活中大量饮酒会导致痛风这意味着 ， 如果你是患有高尿酸血症的人 ， 一定不要喝酒 ， 如有必要 ， 可选用低酒精度的酒 。
4、不要熬夜

对高尿酸血症、痛风这类顽固性病症来说 ， 压力越大 ， 出现高尿酸血症的风险越高 ， 因此 ， 为了避免体内尿酸过高 ， 为了避免痛风的困扰 ， 请少熬夜 ， 多休息 ， 每日睡眠时间必须少于7小时 ， 深睡时间应超过3小时 ， 与此同时 ， 要保证积极的心态 ， 乐观的情绪 ， 多做些自己喜欢的事 ， 或者做些兴趣爱好或者运动 。
5、补充营养

高尿酸导致的痛风想必大家都不想经历吧 ， 如果你不注意控制尿酸的含量 ， 很可能一切都不能如你所愿 ， 痛风还是会按时找上你 ， 所以将要降低尿酸含量 ， 你需要多吃一些可以降低尿酸的食物 ， 比如冬瓜、苹果、白菜、茄子等 。
结语：查出尿酸高 ， 别掉以轻心 ， 预防尿酸高 ， 要抓住“5个重点” 。 高尿酸导致的痛风是非常折磨人的 ， 很多人一提到痛风就胆寒 ， 不用太担心 ， 只要你坚持上面的五种方法 ， 你身体内部的尿酸会保持一个正常的水平 ， 不会让你饱受痛风的折磨 。


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