关节骨头|头痛、牙痛、肩痛……身体自带“止痛开关”，哪痛按哪！( 二 )
每天坚持按摩足三里穴 ， 可以疏风散寒、扶正祛邪 ， 提高机体的免疫能力 ， 有效防治感冒 。
04 涌泉穴
位置：位于足底 ， 第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处 。
当足趾向足心方向屈曲时 ， 于足心凹陷处取穴 。涌泉穴是肾经的首穴 ， 具有补肾壮阳、固本培元、增强体质、延年益寿的作用 ， 对于神经衰弱、精力减退、妇科病、失眠、嗜睡症、高血压、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期综合征等疾病都具有很好的调节作用 。
05 关元穴
位置：位于腹部正中线 ， 肚脐往下3寸处 。
关元穴是人体阴阳元气相交通的地方 ， 具有补肾、固元、防寒的功效 ， 也是延年保健的要穴 。可以治疗夜梦、遗精、阳痿、阴冷、小腹冷痛、月经不调等男科、妇科生殖系统方面的疾病及各种虚寒之证 ， 还可以健脾补虚、养肝疏泄、补肾益精、通调三焦 ， 可防治泌尿系统、消化系统、肝胆方面的疾病 。
【关节骨头|头痛、牙痛、肩痛……身体自带“止痛开关”，哪痛按哪！】——7种穴位按压法——
01 点压
操作方法：利用拇指、食指或中指指端着力于一定穴位 ， 垂直向下按压 ， 可以瞬间用力点压 ， 也可以逐步加力按压 。多用于腰腿痛、头痛、牙痛等疾病 ， 或用于急救 。
02 按揉
操作方法：以拇指、食指或中指指腹着力并吸附于一定穴位 ， 垂直向下按压 ， 同时以肘关节的运动带动手指远端进行小幅度的环旋揉动 。
03 掐按
操作方法：以单手或双手着力于指端 ， 在穴位上重力掐按 ， 或持续 ， 或轻重交替 ， 为避免掐破皮肤 ， 可在施掐部位上置一薄布 ， 掐后可在局部轻轻揉动以缓解疼痛 。
04 拿捏
操作方法：四指伸直、并拢 ， 通过拇指的外展、内收形成钳样 ， 拇指与四指捏着施术穴位 ， 不断用力 ， 做对合动作 ， 移动或不移动均可 ， 但拇指与四指的力量要始终保持均衡 。
05 搓擦
操作方法：用拇指或多指或大鱼际在一定穴位或其他部位进行快速的往返移动 。操作时 ， 手指要自然伸开 ， 着力于施术部位 ， 用力着实且平稳 ， 动作均匀且连贯 ， 频率要快 。
06 叩击
操作方法：单手或双手五指并拢 ， 拇指抵于食指桡侧(两手自然垂直 ， 掌心向前 ， 离身体远的那侧即是桡侧) ， 稍作屈曲 ， 着力于施术部位 ， 叩而击之 ， 施术时注意手腕放松 。
07 捶打
操作方法：施术时握拳 ， 手握空拳 ， 以小鱼际外侧接触皮肤面 ， 用力捶打 。力度要由轻到重 ， 把握好最大力度 ， 使击打部位感受刺激而且舒适 。
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