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关节骨头|头痛、牙痛、肩痛……身体自带“止痛开关”，哪痛按哪！

关节骨头|头痛、牙痛、肩痛……身体自带“止痛开关”，哪痛按哪！
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生活中 ， 我们经常会遇到各种各样的疼痛 ， 不少人都会选择吃药来止痛 ， 但小郎中要在这提醒大家 ， 老话说得好 ， 是药三分毒 ， 为了身体健康 ， 可别啥小病小痛都靠吃药来解决 。
那有什么更好的解决办法吗?
今儿给大家推荐一些咱们身体自带的“止痛开关”穴和养生保健穴 ， 收好咯!
——5个身体“止痛开关”穴——
01 头痛开关——印堂穴
无论是感冒还是心烦 ， 在你紧锁眉头时 ， 不妨轻轻舒展开来 ， 因为解除头痛的开关就藏在两眉之间 。
两眉间有个印堂穴 ， 按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状 。
头疼时可以用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右 ， 动作宜慢不宜快 ， 稍微用点力 ， 以感觉微麻、发胀为宜 。一般的头痛立刻就能见效 。
02 牙痛开关——合谷穴
牙痛总会让人坐卧不安 ， 此时不妨试试身体两个止牙痛的穴位 。
一个在“虎口”附近 ， 即拇指、食指合拢时肌肉的最高处 。揉压虎口时 ， 应朝小指方向用力 ， 这样才能更好地发挥疗效 。需要提醒的是 ， 孕妇不要按摩该位置 ， 以免耗损胎气 。另一个在耳朵前方 ， 颧骨与下颌之间的凹陷处 ， 即下关穴 。牙痛时可以用手指或指关节按压这个部位 ， 也有止痛作用 。
03 痛经开关——太冲穴
痛经开关在脚背上 ， 大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹陷处 。
具体按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右脚 ， 以有酸胀感为宜 ， 1分钟后再用右手拇指指腹揉捻左脚即可 。
04 肩痛开关——肩井穴
揉肩除了能舒活肩部气血 ， 还能按压肩井穴 ， 即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处 ， 有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状 。
具体操作方法是 ， 双手虎口张开 ， 四指并拢 ， 自然地搭在被按者肩部 ， 五指用力拿捏 ， 如果再用空心拳捶捶后背 ， 效果会更好 。
需要提醒的是 ， 按摩不要过久、用力不要过度 ， 尤其是血压高或患有心脑血管疾病的人 ， 更不可久按、重按 。
05 心痛开关——内关穴
手腕横纹往上约三指宽处 ， 即为心痛开关 ， 此处也是中医所指的内关穴 。若突发心绞痛 ， 除了含服硝酸甘油外 ， 还可以点按此处5分钟 ， 能够活血通络 ， 起到止痛的作用 。
需要提醒的是 ， 此法仅作辅助治疗以及急救使用 ， 为了以防万一 ， 发病时务必及时就诊 。
——中医保健5穴位——
01 膻中穴
位置：位于人体前正中线 ， 两乳头连线的中点 。
膻中穴是任脉上的主要穴位 ， 常用于治疗胸腹疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、产后缺乳、咳喘病等 。
按摩膻中穴具有显著的保健功效 。如心脏不适 ， 出现呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等症状时 ， 按膻中穴可以提高心脏的工作能力 ， 从而缓解症状;工作、生活压力大 ， 感到烦躁、胸闷、心情不畅时 ， 按膻中穴可以促使气机顺畅 ， 疏肝解郁 。
02 三阴交穴
位置：位于小腿内侧 ， 内踝尖往上3寸 ， 胫骨后缘处 。
三阴交穴位于足三阴经交会处 ， 具有健脾益肾、疏肝理脾、调理月经的功效 ， 常用于防治男性性功能障碍、妇女经带疾病 ， 对于增进脏腑的功能 ， 尤其是生殖系统的保养具有重要作用 ， 有“妇科主穴” 之称 。
03 足三里穴
位置：位于小腿外侧 ， 外膝眼往下3寸 ， 腓骨小头凸起的前下方约3个手指宽处 。
足三里穴是足阳明胃经的穴位 ， 具有健运脾胃、补中益气、增强体质、延年益寿的功效 ， 对循环、消化、神经、血液及内分泌、呼吸等系统均有调节作用 ， 能提高机体整体的代谢水平 。


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