人健人爱官方号|一瓶冰啤酒，爽得“炸了肺“，消暑还得用这几个方法( 二 )
4、最佳运动：游泳
游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹 ， 而且还惠及体内的脏腑、如心、脑、肺、肝等 ， 特别对血管有益 ， 被誉为“血管体操” 。 而且我们在水中消耗的热量也要明显高于陆地 ， 所以游泳不仅能减肥 ， 健美 ， 还比大热天地在地上跑步好多了 。
夏天是人体阳气最盛、新陈代谢最旺盛的时期 ， 也是阳长阴消的季节 ， 还是添阳的最好时机 。 如果在该热的时候让自己寒气入体 ， 容易大病小病都统统找上门来 ， 这就得不偿失了 。 所以该热还是得热 ， 该出汗还是要出汗 。
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