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胡小姐的OK绷|深度：伴侣间长期以来“情感压抑”，不在于不理解，而在于不沟通( 二 )


赌气模式劳费身心 ， 不值得开启 ， 而很多夫妻就是因为要一口气才在这个模式上越走越远 ， 导致了更多的情感压抑 。
3、 双方不自知的沟通方式
这是最直接 ， 也是最主要的原因 。
双方缺乏一定的沟通方式 ， 或者我们可以说不懂得要去沟通 ， 不懂得沟通方式有哪些 。
胡小姐的OK绷|深度：伴侣间长期以来“情感压抑”，不在于不理解，而在于不沟通
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错误不可怕 ， 无知才是最可怕的 。
伴侣双方正是因为不知道要去沟通 ， 不知道怎么样沟通比较合适 ， 才会在事情本来就要过火候之后再次爆发矛盾 ， 并且矛盾还会越积压越深厚 。
三、 如何搭建"情感沟通"桥梁？ 1、 总结出一切"未解决"问题
经过美国心理学家戈特曼长达四十年的婚姻研究 ， 他发现在10000对夫妻里 ， 其中产生的矛盾问题里有69%是永远存在的 。
这些永远存在的矛盾问题 ， 是亲密关系伴侣发展的最大阻碍 。
而要做到"情感沟通" ， 就必须要先学会怎么从这些永远存在的问题入手 。
我们可以列一个清单 ， 总结出自己和伴侣争吵多次却没有解决的事情 ， 一个问题出现多次就不是什么等待可以解决的了 ， 而是真的不加处置就永远存在了 。
我们要时刻注意这些多次出现的矛盾分歧 ， 把它们总结出来 ， 这样我们的沟通才会主动 ， 才有方向 。
2、 委婉总是最好的
无论如何 ， 我们都不要把沟通变成一场战斗 。
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无论如何 ， 不管用什么方式沟通 ， 语气的平和委婉才最让人舒服 。
而你的伴侣只有感受到舒服 ， 才会愿意和你沟通 ， 敞开心扉 。
我们需要降低自己的语速 ， 降低自己的音量 ， 不要义正言辞地大声嚷嚷 ， 也不要呈现快人快语的作风 。
我们可以间接表达自己的观点 ， 据别人的例子来旁征博引 。
3、 不要在沟通里"没脾气"
情感沟通里 ， 我们更需要设定一系列底线 ， 沟通中的自己不要"没脾气" 。
我们是有脾气的 ， 我们不能在沟通里完全地迷失自我 ， 服从了对方 ， 应该设立一定的沟通目标 ， 在这个目标上进行沟通的调整才是关键 。
不要在沟通的时候变成什么都说好的老好人 。
胡小姐的OK绷|深度：伴侣间长期以来“情感压抑”，不在于不理解，而在于不沟通
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综上 ， "情感压抑"多半源于伴侣对沟通的缺乏意识以及自身脾气的倔强火爆 。 为此 ， 我们需要建立有效的"情感沟通"桥梁 ， 在一定的目标原则上转化自己的沟通方式技巧 。
结语 世界上很多的情感压抑都完全可以通过沟通来解决 ， 我们不要怕主动去沟通 ， 不要害怕上前沟通就没了面子 ， 一切都有转机 ， 只要我们肯去做 。
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