医邓安康|夏季睡觉我们要注意哪些方面呢？
1夜卧早起：养生原则和规律应遵循天人相应 ， 夏季天黑得晚就要睡得晚一点 ， 夏季天亮的早就要起得早 。
2睡午觉：夏季中午12点睡觉是养心的 ， 晚上11点前睡觉是养肾的 ， 睡好子午觉就会交通心肾 。 对于上班族 ， 日常可以闭目冥想 ， 功效类似于睡子午觉 。
3忌长时间开风扇、空调睡眠：炎热的夏天确实需要开空调、风扇来降温 。 但是在入睡后 ， 人体的血液循环会减慢 ， 抵抗力减弱 ， 这个时候长时间吹冷风 ， 汗液排泄不均衡 ， 很容易生病 。
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【医邓安康|夏季睡觉我们要注意哪些方面呢？】陕西省皮肤性病防治----邓文升
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