天天听健康|有高血压的人，补了叶酸就可以少用点降压药，是这样吗？
【专业医生天天与您说健康】
【天天听健康|有高血压的人，补了叶酸就可以少用点降压药，是这样吗？】
本文插图
有朋友问：有高血压的人 ， 补了叶酸就可以少用点降压药 ， 是这样吗？
不少有高血压的人都听说过要补叶酸的说法 ， 但高血压与叶酸之间是什么关系可能并不清楚 ， 有些人还会把叶酸当作降压药来对待 ， 甚至认为补了叶酸就可以少用点降压药 ， 真的是这样吗？
答案当然是否定的 ， 那么有高血压的人为什么要补叶酸呢？
高血压 ， 从字面上很好理解 ， 就是血液在血管中流动时对血管产生的压力过高 ， 所以对高血压的治疗就是要所过高的血压控制到正常范围 。 事实上 ， 血压的升高只是高血压最直接的一种表现 ， 实际上高血压是一种全身性疾病 ， 高血压发生时机体中多种生理活动都会发生异常 。
研究发现：有高血压的人在对一种叫做蛋氨酸的蛋白质代谢中 ， 其中间产物同型半胱氨酸会异常增多 ， 而同型半胱氨酸被证实是一种导致血管损伤引起动脉粥样硬化的物质 ， 是独立于高血压、高血糖等之外导致血管病变的有害物质 。
本文插图
为什么是会发生这样的情况？研究证实与体内缺乏叶酸这种维生素密切相关 ， 而有高血压的人更容易缺乏 ， 在有高血压的人群中70-80%的人都存在缺乏的情况 ， 这就是为什么有高血压的人要重视补充叶酸的原因 。
由此可知 ， 补叶酸并非是为了控制血压 ， 目的是减少消除高血压导致的体内叶酸缺乏问题 ， 因此叶酸不是降压药 ， 补充的叶酸不能减少降压药的服用量 ， 更不能取代降压药 。
至于有高血压的人如何补叶酸 ， 有两方面的知识需要了解：
本文插图
第一 ， 叶酸是一种主要存在于新鲜果蔬中维生素 ， 很容易溶于水和受到高温的破坏 ， 因此有高血压的人日常要确保有足够的新鲜果蔬摄入 ， 比如每天新鲜蔬菜不少于500克 ， 新鲜水果不少于250克 ， 且尽可能生吃 ， 尽量避免油炸、煎烤等高温加工 ， 避免叶酸大量的流失 。
第二 ， 叶酸不能在体内贮存 ， 不必担心过量的问题 ， 可以通过服用叶酸片来确保有足够的叶酸摄入 ， 在正常饮食的情况下每天服用0.4mg的叶酸片即可 ， 多服没有必要 。
本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载
推荐阅读
- 姚礼勤|姚礼勤：回归文明与健康的无忧生活就是时刻做最好的自己
- 健康|二胎妈妈43周仍未发动，医生检查后紧急剖腹产，划开后味道刺鼻
- 牛小蘑健康说|25岁小伙被查出糖尿病，医生：这两个恶习不改，并发症很快会来临
- 女性健康|孕24周后，孕妈须远离几种“声音”，既伤娃听力，又影响好性格
- 星话天天看|7月下旬，财气逼人，3生肖事业攀升，家旺事业兴
- 辟谷|没什么时间运动，如何在一个月内瘦十斤，并且保持健康？
- 女性健康,更年期|女人多少岁进入更年期算正常？到了更年期，身体会有哪些提示？
- 男性健康,延年益寿|肾不好者难长寿，多吃2白，减少3习，记住6个字，肾脏更健康
- 小儿健康|新生儿便后清洁臀部和修剪指甲
- 小儿健康|孩子发烧，如何看五官辨别寒热？