小八育儿经|无人伺候只能自制孕妇餐，网友：不值得同情，“最坚强孕妇”走红
怀孕是大事 ， 在大家的认知里 ， 很多人怀孕后都是乖乖待着 ， 像是有些女性在怀孕了之后 ， 家里人和老公对她的态度就不太一样了 。 有些人会对自己的妻子无尽的宠爱 ， 不管怎么样都不会让她动手做家务 。
但是有一些人却因为工作原因没有办法 ， 只能让宝妈自己动手做家务 ， 自己操持 。
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前段时间一个孕妇的孕妇餐火了
这一位仅仅23岁的宝妈 ， 因为怀孕之后老公要忙着上班贴补家用 ， 所以身边也没有人照顾他 。 她和老公是同一个地方的人 ， 婆婆和妈妈都不在身边 ， 让父母从远方过来 ， 只是为了专门照顾自己 ， 又有点于心不安 ， 但是也不想离开老公 ， 自己一个人回老家养胎 ， 所以只能一个人留在城里自己照顾自己 。
在平时做饭的时候 ， 这位孕妇有时候只是一个简单的焖饭 ， 但是因为自己肚子里的孩子需要大量的补充营养 ， 所以有些时候也会放鸡蛋 ， 蔬菜丁还有肉 ， 再多一点的话就会加一些火腿 。 然后最后配上一个简单的炒青菜 ， 一餐就应付过去了 。
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按理来说 ， 像这位孕妇的情况会得到大家的心疼 ， 没想到很多宝妈纷纷表示 ， 这没啥 ， 不需要心疼 ， 还有的人说不能怀个孕就矫情 。
其实孕妇孕期的饮食是一件大事 ， 有许多需要注意的地方：
【小八育儿经|无人伺候只能自制孕妇餐，网友：不值得同情，“最坚强孕妇”走红】1.饮食搭配和均衡
想要达到健康膳食的目的 ， 平时就应该注意饮食的搭配和均衡 ， 最理想的做法就是怀孕的时候搭配各种种类丰富的食物 ， 从而保证营养的全面摄入 。 不仅仅是对孕妇这样 ， 平时的人们都可以这样做 。
但孕妇最主要的还是蛋白质的摄入 ， 像是一些鸡蛋牛奶之类的补品的话 ， 可以当做早餐食用 ， 每天一杯豆浆也能及时的补充身体所需的蛋白质 。 除此之外 ， 新鲜蔬菜水果也是补充的对象 ， 孕妇应该注意不要单单只吃所谓的补品 。
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2.节制
有很多孕妇 ， 他们在怀孕的时候都会发现自己的食量有所增加 ， 这是因为体内的孩子所需要的营养会通过神经传达给孕妇 ， 但是这不代表着孕妇可以在怀孕的期间胡吃海塞暴饮暴食 。
孕期的暴食不仅会增加孩子的体重 ， 让孩子成为一个巨大儿 ， 可能导致孕妇难产之外 ， 甚至还会因为营养过剩让孕妇产生一些孕期肥胖 ， 孕期糖尿症 ， 妊娠并发症等等 。
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孕妇饮食禁忌
经常会有人建议孕妈在备孕的时候和怀孕的时候都要及时补充叶酸 ， 但是还有很多的人会过度的补充叶酸 。 叶酸的主要作用是防止胎儿神经管的畸形 ， 叶酸补充量并不是越多越好 。
如果补充的过多叶酸的话 ， 不仅会增加胎儿畸形的概率 ， 可能还会掩盖孕妇缺乏维生素b12的症状 ， 从而干扰孕妇平时身体内锌元素的代谢 ， 可能会让孕妇的神经遭到损伤 。
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除了饮食之外 ， 孕妇还需要注意些什么？
1.预防感冒
在怀孕期间肯定会有气温差别比较大的时候 ， 孕妇在这个时候尤其要做好自身的保温措施 ， 平时要多喝热水多休息 ， 如果感冒发烧非常严重的话 ， 一定要及时就医 ， 不要擅自用药 ， 因为有些药物可能对孕妇的身体会造成极大影响 ， 严重一点甚至会影响胎儿的发育 。
2.保持运动
适当的运动不仅可以增强孕妇的身体素质 ， 还能够防止胎儿变成巨大儿 ， 最后导致难产 。 所以在孕期的时候应该每一天都抽出30分钟来进行有效运动 ， 比如说像瑜伽散步等等 。
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