瑜伽徒TB|为什么侧板式可以替代斜板式练习？三个原因和七种侧板变化体式( 三 )
你可以凝视你的上臂 ， 当你想退出这个姿势的时候 ， 它会帮助你在过渡到侧板的时候看到你支撑的手来创造稳定 。
总结：
在串联练习中 ， 很少看到有老师教导那些已经有了肌肉失衡的学员转变练习方式 。
瑜伽中的每一个姿势都有它的好处 ， 但是当涉及到平衡现代生活的影响时 ， 有些姿势比其他的更有帮助 。 侧板式为肩膀 ， 髋部和脊柱创造了更大的稳定性 ， 并帮助我们摆脱习惯的前倾模式 。 这就是为什么在你的瑜伽练习中增加更多的多样性 ， 用斜板式代替常规的斜板式 。
【瑜伽徒TB|为什么侧板式可以替代斜板式练习？三个原因和七种侧板变化体式】瑜伽练习并不是固定的串联体式序列 ， 根据练习人自身的情况进行改变才能让瑜伽更好的为你服务 。
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