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清大领导力|真正厉害的人，都不会轻易戒掉情绪( 二 )


能够拥抱不够好的自己 ， 才能在偶尔不那么“好”的日子里 ， 也一如既往地热爱生活 。
朋友倩倩是我们公认最开朗最爱笑的女孩 ， 可上个月她突然和我说 ， 她被诊断为了中度抑郁症 。
仔细问过才知 ， 她因为无法接受看起来情绪化的自己 ， 也不愿意被别人看到自己不开心的模样 ， 才一直把自己的负面情绪压抑在心底 。
前段时间她父亲去世了 ， 她请了一个星期的假来处理事情 ， 然后就要求自己快速从悲伤情绪中抽离出来 。
原因很简单 ， 她不喜欢沉溺在悲伤情绪中的自己 ， 也不愿意把脆弱的自己展露出来 。
所以只能一次次地强迫自己走出来 ， 当情绪涌上来的时候就强制性地排斥 。
但越是排斥 ， 就越是痛苦 ， 越是无法原谅自己 。
直到最后积压成疾 ， 她才意识到了这件事情的严重性 。
我震惊之余 ， 不免心有戚戚 。
一个人有坏情绪是再正常不过的事情 ， 若总是强迫自己呈现出完美的样子 ， 那么内心就会疲惫不堪 ， 人也会一点点垮下去 。
接纳自己的不完美 ， 是一种勇敢 ， 更是一种最高级的自爱 。
清大领导力|真正厉害的人，都不会轻易戒掉情绪
本文插图

处理情绪的最好方式 ， 是释放它
特别认可蔡康永说的一段话：
“红灯停止绿灯行走 ， 这是我们都要听从的 ， 因为只有这样 ， 我们才能安全顺利地在马路上通行 。但我们的内心不是马路 ， 在我们内心通行的只有我们自己 。我们该为自己建立内心的交通规则 ， 认得出我们的红灯与绿灯 。 ”我们的情绪 ， 就好比内心的一盏交通信号灯 。
释放正面情绪时 ， 我们可以顺利地通行；
释放负面情绪时 ， 我们需要自觉停下来 ， 等待它变成绿灯 ， 再行走 。
所谓的等待过程 ， 实际上 ， 就是要我们学会给自己处理情绪的时间 ， 让情绪得到合理释放 。
曾经有主持人问宋丹丹：
“当你开始产生负面情绪时 ， 你会用什么方式控制它？”宋丹丹回答：
“我不会因此掐灭它 ， 而是顺其自然 。要生气就生气 ， 要哭就哭 。 ”有时候 ， 不控制情绪 ， 不等于我们就任由负面情绪随意泛滥 ， 而是以更好地方式释放它 。
可以去运动 ， 用汗水带走压力；
可以看看书 ， 用恬静带走烦躁；
也可以歇斯底里地呐喊 ， 把内心的压抑和苦闷通通发泄出去......
生活过得舒服的人 ， 从不会把“戒掉情绪”当作自己的生活准则 ， 因为他们比谁都明白“人心宜疏不宜堵”的道理 。
人这一生 ， 掌控情绪 ， 从来都不靠忍 。
当你懂得用正确的方式管理好自己的情绪 ， 你才会管理好自己的人生 。
安东尼罗宾斯曾言：
“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量 ， 而不为这股力量所反制 。 ”失控的情绪 ， 不仅对事情的解决毫无帮助 ， 而且还会伤害到自己 。
理性的情绪 ， 往往有助于我们积攒力量 ， 战胜生活中的种种困难 。
学会释放情绪 ， 人生才能过得更加从容舒心 。


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