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清大领导力|真正厉害的人，都不会轻易戒掉情绪


北京联盟_本文原题：真正厉害的人 ， 都不会轻易戒掉情绪
有人说 ， 内心强大的人 ， 早就戒掉了情绪 。
要么强制给自己下命令 ， 不能随意发泄自己的情绪；
要么让自己强行转移注意力 ， 用忙碌拼命淹没情绪 。
然而 ， 事实上 ， 情绪是无法真正戒掉的 。
我们每个人 ， 都无法离开情绪来生活 ， 所有的喜怒哀乐 ， 说到底 ， 都是情绪的作用 。
面对情绪最正确的处理方式 ， 不是强行把负面情绪压抑在心里 ， 而是找到合理的方式释放它 。
负面情绪 ， 不会自动消失
【清大领导力|真正厉害的人，都不会轻易戒掉情绪】曾经有位心理学家在报告中讲述：
“我们心中的负能量需要有释放的渠道 。一旦它没有被认识、理解、释放 ， 就会失去控制 ， 形成各种各样的性格、家庭、社会问题 。 ”的确如此 。
成年人总是习惯性地把负面的情绪藏在心里 ， 以为那些消极的情绪可以被压抑下去 ， 或者随着时间逐渐蒸发 。
其实这是一种错误的认知 。
放任坏情绪 ， 只会带来更坏的结果 。
清大领导力|真正厉害的人，都不会轻易戒掉情绪
本文插图

还记得电视剧《第二次也很美》里 ， 有这么一幕剧情：
女主角安安 ， 是一位全职太太 。
人到中年 ， 她遭遇了事业和婚姻的双重危机 。
不仅因为丈夫有外遇导致婚姻破裂 ， 就连自己辛苦创作的漫画也被同行全盘抄袭 。
她陷入了难过与慌乱之中 ， 终日愁眉苦脸 ， 纠结着生活该如何过下去 。
身边的朋友只是一味地鼓励她要积极乐观 ， 要坚强勇敢 ， 告诉她只要熬过了这段时间 ， 一切都会变好的 。
她听从了朋友的建议 ， 找了一份咖啡厅服务员的工作 ， 想让自己尽快忙碌起来 ， 以此掩盖掉心中的悲伤 。
然而 ， 越假装什么事情都没有发生 ， 心里反而越是难过 ， 她发觉自己到达了崩溃的边缘 。
后来 ， 她遇到了男主角 ， 男主角听到她的遭遇后 ， 并没有像其他人一样 ， 让她收起自己的情绪 。
而是对她说：
“谁说人生非得积极面对了？消极就不是人生态度吗？”安安醍醐灌顶 ， 她痛痛快快地大哭了一场 ， 把自己这些日子积压的苦闷都释放了出来 。
哭过之后 ， 她重拾信心 ， 下定决心好好生活 ， 渐渐地生活回到了正轨 。
她不仅拥有了一个新的甜蜜家庭 ， 还实现了成为漫画家的梦想 。
清大领导力|真正厉害的人，都不会轻易戒掉情绪
本文插图

很多时候 ， 我们都觉得长大成人后 ， 就应该成熟了 ， 不该随意哭闹 ， 不该随意发脾气 。
所以常常把负面情绪藏在心里 ， 要求自己做一个情绪稳定的成年人 。
可你知道吗？负面情绪也是我们情感的一部分 ， 是需要被接纳的 。
若总是想压抑它、藏掖它 ， 只会被它控制 ， 甚至被吞噬 。
只有正确接纳了负面情绪的人 ， 才能用足够的理性来掌握生活 。
接受不完美 ， 是最高级的自爱
著名诗人舒婷曾说：
“情绪往往没有是非之分 ， 但它所诱发的行为却通常有善恶之别 。当我们能够以坦然的心态接纳情绪、以反思的态度考量情绪时 ， 我们才能够更好地进行情绪管理 。 ”深以为然 。
每个人的情绪都是自然而然产生的 ， 我们无法选择只让正面情绪表露出来 ， 把负面情绪彻底清除 。
但我们可以勇于接纳负面情绪 ， 与情绪好好和平共处 ， 学会爱自己 ， 接受自己的不完美 。
这样 ， 才能拥有相对完美的人生 。
这让我想起杨幂在节目中讲过的一句话：
“我就算有时候觉得自己是个很讨厌的人 ， 或者某一面出来时是让人讨厌的那一面 。但我还是觉得讨厌也挺可爱的 ， 讨厌的我也是我 ， 所以我会拥抱自己每一个样子 。 ”是啊 ， 无论好坏 ， 这都是我们自己 。


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