身体健康|身体健康，惟爱不可以辜负
据近期人们的调查 ， 长寿的秘诀 ， 无关于饮食、运动 ， 而最关键的因素是一个人的心态 。 而现代医学也发现目前人类大多数的疾病都与情绪变化有关 。
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一个人如果拥有良好的情绪 ， 身心就会在完全放松的情况下 ， 使人体的各项机能互相协调达到平衡 。
而各种不良的情绪则会使身体发生变化：
比如：人在忧伤时会导致食欲减退；生气时则容易出现脉搏、呼吸加快等现象；长期焦虑更会使人体的免疫系统受到压制......
所以人们提出了“药疗不如食疗 ， 食疗不如心疗”的说法 。 意在倡导人们在尘世的喧嚣中 ， 保持一份良好的心态 。
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我们都希望身体健康 ， 成为最好的自己 。 所以应该有意识的逐步调节好自己的身心：
第一步 ，克制自己的不良情绪 ， 学会宽容
人的基本情绪有喜、怒、哀、惧等 。
积极的情绪可以提高人体的机能、并提高人体的活动效率和能力 。
而消极的情绪则会抑制人的活动效率 ， 同时降低人体的自控能力 。 因此有很多人生病最初其实是源于负面情绪的长期积累 。
有调查显示：当一个人在遇到一些难以接受的问题或挫折时 ， 情绪会在瞬间跌到低谷 ， 这样的心境如果不能及时调整如初而持续下去 ， 人的整个身体状态就能发生病变 。
所以 ， 当一个人出现了怨恨、生气、嫉妒、不满这些负面意念的时候 ， 他的精神实际是处于一种压抑的状态 ， 由此会导致一些器官发生病变 。
而当一个人的身心充满了慈悲、仁爱、关怀、宽容等正能量的时候 ， 他的情绪会非常乐观 ， 由此各项器官功能也会很正常 ， 身体就会非常健康不易生病 。
所以身体健康 ， 首先就要避免情绪波动带给身体的影响 。
第二步 ， 抑制自己的怒火 ， 礼让息争
中国传统中的养生之道 ， 也讲究平心静气 ， 尤其要求抑制自己的怒火 。 “怒”字从字形结构来看 ， 上“奴”下“心” ， 所以我们也可以这样理解：人在发怒时 ， 情绪是被奴役控制的 ， 怒火上升就会损伤到人体的心肝等器官 。
所以古人提倡：转“怒”为“恕”——如果我们遇到有一腔怒火无处发泄时 ， 不妨将怒气转化为恕道 ， 在宽容中拓宽自己的心胸 ， 在礼让中化解自己的怒火 。 即所谓退一步海阔天高 ， 让三分心平气和 。
同时 ， 古人倡导“恭可释怒 ， 让可息争” 。 这一句话的精义并不仅仅体现在使用传统的礼制精神来解决人与人之间的矛盾纷争 ， 更重要的是：让人生修炼达到清淡平和的境界 。 这既是一种养生之道 ， 更创造一个平和的人文环境 。
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第三步 ， 主动的爱所有的人和事
子曰：“苟志于仁矣 ， 无恶也 。 ” ， 意思是说：如果一个人能够立志去爱所有的人和事 ， 那么他的心里就会充满阳光 ， 就不会有任何的恶念 。 由此世间所有的事情也会因此而变得和谐美好！
那么 ， 如何培养自己的一片爱心呢？
“爱”的正体字 ， 是“受”字中间有一个心字 。 即：感同身受他人的需要 。 我们凡事换位思考 ， 时时处处对于所有的人和事报之以正能量 。 这个时候 ， 我们的身心都是美好的 。 这就是爱的力量！
这种爱的力量在一个实验中得以充分展示：
有两盆基本相同的花 ， 每天晒太阳同进同出 ， 并给它们施一样的肥、浇一样的水 。
其中一盆我们每天报之以正能量 ， 对它表示安抚、感谢和关爱 ， 由此在这种爱心的熏陶下它越开越盛 。
反之 ， 另一盆花我们天天指责、批评甚至诅咒它 。 一段时间后 ， 这盆花已经明显枯萎直至彻底凋零 。
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