骨质疏松|骨质疏松并非突然到来！若身体出现4种异常，说明骨密度在减少( 二 )
据研究证明 ， 当骨骼处于“负荷”状态时 ， 骨骼丢失最少 ， 血液中的钙离子向骨骼聚集最快 。 所以运动可以强骨 ， 也可以预防骨质疏松 ， 从而减少脆性骨折的发生 。 运动的时间和运动的方式因人而异 ， 可以选择散步、跳绳、慢跑、太极拳等运动项目 ， 最好持续运动效果会更好 。
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