BTV我是大医生官方|恐怕伤阳气、多感冒！以热补阳这么办，每天温度低于这个数
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在春夏秋冬四个季节当中 ， 最难养生的季节就是夏季 。 春、秋不冷不热很舒服 ， 冬天虽然寒冷 ， 但现在人们吃得好穿得暖 。 而夏季天气炎热不好过 ， 过度贪凉又容易引发疾病 。
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有时在外面走几步 ， 就会出一身的汗 。 虽然汗是液体 ， 但出汗多其实也伤阳气 。 人体内的气是需要有载体的 ， 这个载体就是我们的津液 。 中医认为“气随津泄” ， 随着大量出汗 ， 我们的阳气也会损伤 。
【BTV我是大医生官方|恐怕伤阳气、多感冒！以热补阳这么办，每天温度低于这个数】中医认为 ， 阳气和寿命息息相关 ， 我们的心脉就十分依赖阳气 ， 包括心脏和心血管等组织 。 如果出现了气短、乏力、疲倦、睡不醒、体力不济的症状 ， 很可能是心阳不足 。
心阳不足还会影响到神志 ， 出现神疲、气短、活力不足、情绪障碍等问题 。 所以夏季护好心阳很关键 。
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很多人都是冬天吃火锅 ， 其实火锅也适合夏天吃 ， 吃得对还有很好的养生功效 。 中医认为夏天要养阳 ， 而吃火锅就是一种“以热助阳”的养生方法 。 当然夏天吃火锅还是要注意几个问题 。
一是火锅锅底要避免油腻 ， 可以用清汤或菌汤做锅底 ， 酱料不宜过多 。 二是尽量少吃牛羊肉 ， 可以涮一些鸡肉、鱼肉 。 三是吃火锅的时候还应当多吃一些绿叶菜 。
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夏天的疾病大多和环境温度有关 ， 人体体表最适合的温度应该是26℃左右 。 很多人刚进入室内就急于把温度降下来 ， 因此把空调打得很低 。
但是当你待久了就会发现 ， 总是这种低温 ， 我们根本受不了 ， 反而伤了身体的阳气 ， 夏天的感冒很多都是这样得的 。
所以 ， 我们在开空调的时候 ， 设置的温度最好不要低于26℃ ， 如果是老年人 ， 最适温度应该调到28℃左右 。
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今日小结
夏季因为天气有湿有热 ， 也有凉风和冷雨 ， 所以养生难度增加 。 人们不注意时 ， 就可能引发疾病 。 我们要注意养心护阳气 ， 适当以热养身 。
今日互动话题
夏季你容易着凉感冒吗？或者还有哪些夏季养生的好建议 ， 欢迎为我们留言 。
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