每天学习12个小时的情况下怎样安排时间以保持身体健康
这题是我问的，不知不觉过去一年了。谢谢这题目下的那位答题者，给了我很大的帮助。如何每天学习12小时并保持健康？现在的我给出的答案是，两个小时锻炼，10小时做完12小时的事。——即便一开始做不到也不必着急，还有一辈子呢，别急。祝关注这道题目的各位能够身体健康！共勉。
■网友的回复
由于你最近感觉身体健康状况下降（容易溃疡，受伤恢复慢等），建议首先去正规医院做一次全身体检，排除器质性病变可能。如果检查结果一切正常，可以从饮食和锻炼两方面努力来提高身体素质。关于三餐如何摄取才算营养，可以参考范志红老师相关书籍。如何在学习中安排锻炼，我个人的经验是：下载一个番茄计时器，每学习50分钟起来运动10分钟，可以跳绳、原地慢跑、做一些力量训练或者HIIT。关于HIIT训练视频，网上有很多，可循序渐进选择；也可以关注以及新浪微博上的健身达人，如硬派健身、凌云健身等，学习健身基础知识，最重要的是，把运动贯穿到学习间隙；不需要多大场地、不需要专门器械、也不需要大段时间，只要你真的想要健身，一定可以见缝插针来运动。希望对你有帮助。
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