#高三#北京：包括初高三返京师生，这8类人全部进行核酸检测( 二 )
其实 ， 除了以上这些问题 ， 家长和学生需要做的工作还有很多 ， 一起来看看：
文章插图
家长需要做的准备
心理支持、学业鼓励、生活照顾
家长在孩子复学后 ， 要积极配合教师 ， 帮助孩子查漏补缺 。 那么家长应该怎样让孩子们尽快步入学校学习的正轨呢？
01
主动与学校保持密切“合作”
高三学生返校复课在即 ， 家长们应该主动和学校教师保持有效联系 ， 充分了解学校的教育要求 ， 发挥学校集体教育和家庭个体学习的各自优势 ， 以保证孩子学习好习惯的持续养成 。
02
调整生物钟并加强运动
在生理上 ， 家长要主动根据学校的作息时间表 ， 从早晨起床 ， 到晚上睡觉以及午间休息 ， 调整孩子在家的生活节奏 。 同时有意识地加强孩子在家运动的时间和强度 ， 唤醒孩子的身体机能 ， 在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏 。 身体机能跟上了 ， 孩子们的适应就会更快更顺畅 。
03
循序渐进调整孩子心理
为了让孩子们能够有足够的心理能量重新回归正常学校生活 ， 家长们首先不要以爱孩子的名义制造焦虑 ， 要引导孩子从权威渠道了解病毒研究的最新进展 ， 让孩子对病毒和疫情有清晰科学的认识 。 孩子在返校之前 ， 跟他们再确认一下各种防护流程 ， 如科学戴口罩 ， 正确洗手等 。 保障安全的情况下 ， 可以跟孩子逐步进入小区广场、菜场、超市等场所 ， 消除孩子紧张、焦虑的心理 。
家长们还应多关注孩子们的心理状态 ， 宅家两个多月 ， 一下子上学复课 ， 很可能会引起一些心理问题 ， 包括情绪波动、学习方面的困扰 ， 家长们要仔细观察 ， 及时关心 ， 帮助并鼓励孩子克服困难 。
学生需要做的准备
调整身心、端正态度、加强沟通
01
调整作息时间
这个超长寒假相信已经打乱了许多同学的生物钟 ， 那么在临近开学的这段时间 ， 需要逐步恢复到上学的作息 ， 以便开学之后能更好适应 。
离开学返校的时间越来越近了 ， 高三年级的同学们从现在开始可以逐步改善作息习惯 ， 在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢 ， 这样才能在开学后尽快适应学校的作息时间 ， 缩短不适应期 。
02
端正学习态度
很多学生在学校里受到约束 ， 在家期间偶尔会放松自己 。 快开学了 ， 要端正学习态度 ， 从一些容易让自己静下来心的事情做起 ， 逐渐收收心 ， 比如听音乐、看看书、练字等等 。
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