「阿杜说健康」肝不好的人，每天晨起做好“3件事”，肝想不好都难( 二 )
本文插图
1、早餐吃胡萝卜
常吃胡萝卜可以让胡萝卜中的营养素更易被人们吸收 。 同时 ， 胡萝卜中最突出的特点 ， 也就是其中富含的类胡萝卜素 ， 它可以在机体内转化为维生素A 。 而这种物质就有很好的保护肝脏以及促进肝脏黏膜修复的好处 。
2、早餐吃五谷杂粮
常吃五谷杂粮不仅对心血管有很好的保护作用 ， 其中还含有丰富的膳食纤维 ， 它可以降低血液中的胆固醇 ， 预防动脉硬化 。 其次对于有脂肪肝的人 ， 早餐中适量吃点富含膳食纤维的食物 ， 还可以促进脂肪的排出 ， 对病情有好处 。
3、早餐吃玉米
玉米中含有丰富的脂肪酸、维生素E等成分 ， 有抗衰老、帮助机体新陈代谢的好处 ， 从某种程度上来看 ， 可以帮助肝脏减轻工作量 ， 也是很好的养肝食物哦 。
推荐阅读
- 残疾人健康资讯|警惕您身边的“隐形杀手”——带状疱疹
- 健康大视野|为什么睡觉时身体会突然抖一下？多年的疑问总算清楚了
- 黑豆|经常吃黑豆的人，会发现慢慢多了4种好处，对健康十分有益
- 健康学堂|头发上有这“4个现象”，可能是长螨虫了，教你一招，轻松除螨
- 河青爱健康|做好家庭生活四原则，能有效预防近视发生！你做到了吗？
- 医直说|许多年轻人，健康已经“破产”了！
- Dr茶|健康安睡从睡眠卫生开始
- 卜牌|射手座六月运势，感情稳定，身体健康倍儿棒
- 每日健康记|4个饮食坏习惯，容易招来糖尿病，希望及时改正
- 健康时光梭|颈椎病是什么？有什么有效的治疗方法吗？可以试试这三种效果很好