##上了年纪失眠，起夜频繁？常吃“天然安眠药”，不起夜秒睡无梦( 二 )
【详细过程】
步骤1：将莲子和百合一起放入清水中 ， 然后将它们泡上大约2小时 。时间到了之后就可以将它们捞出 ， 接着分别开始处理 。莲子就捞出 ， 并且用手掰开 ， 接着将莲子中间的小绿芯部分提出来扔掉 ， 剩下都取出之后就洗干净备用 。至于百合 ， 就再次清洗一下就成 。
步骤2：同时绿豆也要泡一下 ， 等到30分钟之后就可以将绿豆捞出 ， 这时候将绿豆再次清洗一次之后倒入锅中 ， 接着在锅中倒入适量的水 ， 并且放入莲子 ， 就开始煮 ， 大概煮上1小时之后就倒入百合 ， 接着继续煮到绿豆开花之后就可以关火 ， 并且出锅吃了 。
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