音乐時光■身心 | 在人生路上多关爱自己( 二 )
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心理治疗可不是大吃大喝的加勒比海邮轮之旅 ， 白天我们要为想自杀的个案做心理治疗 。
和托管中心的职员争执 ， 并且还要为遭到虐待和长期被父母忽略的儿童担心 。
对我来说 ， 最难的事莫过于一对夫妻当着我的面作出离婚的决定 。 吸收了这么一大堆人的痛苦 ， 对我绝对是极大的耗损 。
如果我们不找点儿好的排解压力的方式 ， 一定会因积压过多的负面情绪而感到痛苦 ， 所以不妨找些能够抚慰自己的事来做 。
我在私人诊所驻诊期间 ， 同事总会适时给我提供建议和给予安慰 。
如果我需要倾诉 ， 他们都会很耐心地聆听我 ， 每当我太过紧张或焦虑时 ， 他们总会想办法逗我笑 。
我们每周开一次员工会议 ， 每年都到一个度假休闲中心住上几天 ， 静下心来思索一些大问题——
我们从事心理治疗的目的是什么？我们是不是还喜欢目前的工作？我们如何能做得更好、更完善？
我和先生开私人诊所后 ， 便限定每天的工作时间 ， 我们体会到自己是会枯竭的资源 ， 需要妥善管理 ， 只有储存能量才能持续运转 。
我们夫妻平常也不喜欢购物血拼 ， 日子过得比很多人简朴 。 小孩们一有游泳比赛或举办小提琴独奏会 ， 我们就暂时关门休诊 。
我们一直把时间看得比金钱还重 ， 不轻易出卖我们的宝贵时间 。
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我绝不是建议你要学我们的模式 ， 我们家的会发出吱吱声响的陈旧家具、用到薄得可以透视的毛巾、地下商场的打折衣服等 。
常是别人开玩笑或打趣我们的话题 ， 大多数人都不喜欢开里程已累计到25万公里的老爷车 ， 但我们乐此不疲 。
我们所认为的奢侈品是拥有美好的生活经验 ， 而不是拥有某种商品 ， 所以我们喜欢去餐厅享受美食、听音乐会和度假 。
我指的是 ， 你要认真规划好自己的生活作息 ， 而不是随遇而安 ， 有什么做什么 。
你要将每天看诊的个案控制在合理的数目之内 ， 我发现自己一天顶多只能看六个个案 。
但是 ， 我知道有一些同行比我厉害 ， 他们宣称每天可以工作八个小时 。 同时 ， 你也不要处理太多难搞的病例 。
记住 ， 你永远可以开口拒绝 ， 不要一听到漂亮的恭维话 ， 即使明知满诊 ， 还是轻飘飘地答应接下案子 。
从别的医生那里转诊过来的案例将会让你花更多的心神 ， 他们可能用甜言蜜语来哄你：“我相信只有你有能力接下这么重要的病例 。 ”
如果你的时间真的已经排得满档 ， 你应该回应“不不不”三个字 。
你只有遵守职业道德 ， 才能同时保住你的执照和健康 。 不要为任何与你有非工作关系的人看诊 ， 即使关系很浅也要避免 。
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例如 ， 不要给亲戚做智力测验 ， 或为你的表兄妹进行人格分析 ， 也不要为你的邻居作诊断或下评语 。
你不是你所爱之人的心理专家 ， 你可能因为给朋友做心理治疗而失去了一段美好的友谊 。
你不可以轻易答应个案的不合理要求 ， 也不可以邀请个案共进午餐、向个案购买直销商品、请个案帮你看小孩、请个案帮你重新装修房子等 。
正因为你与个案之间没有任何纠葛 ， 你们的关系才会这么坚定 ， 所以不要和个案发生任何连接 。
萝拉 ， 我这个忠告可能很难做到 ， 但是你若不注意 ， 就会很麻烦 。 我们这个工作的风险极高 ， 稍有闪失 ， 便可能出人命 。
如果我们不好好照顾自己 ， 我们就会变得和个案一样沮丧、焦虑和愤怒 。
请你务必重视保护好自己并充实自己 ， 以及保持以心理医生职业为乐的热情 ， 我不希望你在10年后沦落到要去卖鱼饵或要以铲雪为生 。
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