『长寿』女人45岁后，是“养寿期”，养好两个地方，才能离长寿更近一步( 二 )
文章图片
文章图片
2、大蒜
大蒜里面含有的一种成分很强大的抗菌作用 ， 能活化体内细胞 ， 加强肠道的运动 ， 促进体内新陈代谢的作用 ， 同时还可以缓解身体疲劳 。
为了保证大蒜的保健作用 ， 一定要注意生吃大蒜 ， 并且一定要嚼碎了 ， 用它拌凉菜 ， 或者是调制蒜泥都可以 。
文章图片
文章图片
3、豆类
豆类有大量的水溶性的纤维 ， 能够减少食物在肠道内停留的时间 ， 这样可以预防便秘 ， 降低结肠癌的机会 。
黄豆、黑豆里面都含有特别多的卵磷脂 ， 可以分解体内的油脂 ， 促进脂肪代谢 。
在食用大豆的时候可以添加一些谷类的食物 ， 这样营养的利用率会高很多 。
注：所有图片均来自于网络 ， 如有侵权可联系删除 。
推荐阅读
- 女人@“越来越富裕”的3种生肖女，尤其是退休之后，可以过上幸福生活
- 不完美妈妈■让女儿化身“扶弟魔”，张口就是两套房，女人直接反怼，真解气
- [心理学]心理学：女人对你“没兴趣”的三个表现，出现一条劝你趁早离开！
- 『心理学』女人是真的爱你，还是把你当成“玩物”，微信上聊聊天就知道了！
- 「心理学」心理学：“旺夫”的女人都有这三个共性，娶到你就赚大了！
- 【情感】两性相处，男人多说这些话，女人更会动情于你
- 「女仆报新闻」李沁，是和张若昀唐艺昕都亲亲过的女人
- 『废宅小编』蒋欣：岁月从不亏待女人，但你要足够努力
- 情感两性学：最傻的女人：在婚姻中穷养自己，事事为男人节俭，却没能换来尊重02
- 『婚外情』女人为何甘当小三，只因误信了揭穿男人外遇的套路！