『长寿』女人45岁后，是“养寿期”，养好两个地方，才能离长寿更近一步
许多研究表明 ， 女人的平均寿命比男人要长 。单从这点看 ， 似乎女人在长寿这件事上更占优势 。
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然而 ， 生活中 ， 女人想要达到长寿也并非易事 。相对于男人来讲 ， 女人的衰老往往来的更早 。
45岁 ， 对于男人来说 ， 还是黄金年龄 ， 但对于女人来说 ， 却已经到了加速衰老的阶段 。
所以说 ， 女人45岁后要格外关注自身的健康 ， 这是一段关键的“养寿期” ， 只有顺利度过这段养寿期 ， 才能达到长寿的目的地 。
女人45岁后 ， 养好两个地方 ， 才能离长寿更近一步！
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一：肺脏
肺是娇脏 ， 是非常容易受到损伤 ， 出现病变的 。每年上千万的新发癌症患者中 ， 最多的就是肺癌 。
虽然很多女性不吸烟 ， 却常常是二手烟的受害者 ， 且厨房油烟、经常生气等因素 ， 导致女性罹患肺部疾病的几率很高 。
女人如何养好肺？
动3处——
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1、叩背
人体背部 ， 有一处穴位：肺俞穴 ， 是肺脏的背腧穴 。
临床研究表明 ， 刺激肺俞穴 ， 可增强呼吸功能 ， 使肺通气量、肺活量及耗氧量增加 ， 明显减低气道阻力 ， 改善肺的功能 。
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2、扩胸
【『长寿』女人45岁后，是“养寿期”，养好两个地方，才能离长寿更近一步】日常做扩胸运动 ， 可疏通肺部经络 ， 松弛肌肉组织 ， 促进肺部血液循环 ， 有利于杂质的排出 。
每天坚持10分钟左右 ， 可提高心肺功能 。
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3、腹部
腹部进行呼吸：吸气时 ， 小腹微向外张；呼气时 ， 小腹内收 ， 使控制呼吸的横膈膜下沉 。
这种腹式呼吸法 ， 可以增加胸腔容量 ， 扩充肺部功能 ， 达到吐故纳新、调养肺功能的目的 。
二：肠道
《论衡》中说：“欲得长生 ， 肠中常清；欲得不死 ， 肠中无滓 。”
古人很早就知道了 ， 只有肠道健康正常 ， 人才会得到健康长寿 。女人想要健康长寿 ， 同样也离不开肠道的健康通畅 。
女人如何养好肠道？
吃3食——
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1、芹菜
芹菜是我们生活中常见的一种绿色蔬菜 ， 属于高纤维食物 ， 具有抗癌和防癌的功效 。
当被人体消化吸收之后会在胃肠道里面产生一种木质素 ， 属于抗氧化剂 ， 当身体摄入的越多 ， 越能够抑制肠道里面细菌的产生癌变 ， 而且还能够促进粪便在胃肠道里面的运转时间 ， 减少了结肠粘膜和致癌物质的接触 ， 防止结肠癌的出现 。
另 ， 外芹菜里面的含铁量也是非常丰富的 ， 能够补充身体的血液 ， 防止皮肤的干燥 。
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