脾气暴躁的人咋控制自己的情绪
这人是你么？我觉得你说的这么全面都不知道怎么改变……我又怎么知道呢。。
■网友的回复
当你想发脾气的时候，掐自己
■网友的回复
三思而行，很多时候发火前停三秒，基本上足够抑制自身的怒火思考：1、一定要发火吗？2、发火能否解决问题？3、发火能否hold住场面？如果全部yes你就发吧………否则你早就没气了
■网友的回复
之前我也脾气暴躁，当因为自己的情绪化和过激的言语伤害了喜欢的人时你就会慢慢控制住了，最后送题主一句话，废物普遍脾气大。
■网友的回复
在发火前离开现场，所谓眼不见为净也可以用在这，如果在室内，可以去厕所洗把脸。
■网友的回复
谢谢邀请。针对该情况有两种方法可供参考:一是系统脱敏法，针对脾气大冲动特点制定治疗方案，即每次控制不住冲动就对其施以强烈刺激(比如跑个半程马拉松)戓惩罚(比如减少零用钱丶洗碗一周)，通过施加这些外界刺激使其冲动与刺激建立类似条件反射的联系，以提高其自控意识。二是做心理咨询，找到形成冲动个性的成因，消除不合理信念，重新构建认识结构。最后强调下，上述两种方法并用效果更好。
■网友的回复
看自己意识没意识到，看造化了
■网友的回复
远离这种影响情绪的人
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