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##水是免费长寿药，但喝水要避免这4种情况( 二 )


我们在购买瓶装水时 ， 可能会发现在包装上 ， 写着过期的时间 ， 那么过期后的水 ， 能否继续饮用呢？
瓶装水会过期
虽然水本身不会过期 ， 不过瓶装水一般都有过期的日子 。瓶装水一般都使用塑料包装 ， 而存放的时间越长 ， 塑胶会逐渐开始融入水中 ， 塑料中化学物质会逐步污染水分 ， 比如双酚A等 ， 如果经常喝这些受污染的水 ， 有害物质会慢慢在体内积累 ， 有可能伤害肠道健康、免疫力 ， 以及呼吸功能 。此外 ， 瓶装的碳酸水 ， 或会随着时间改变漏气 ， 失去原有的口感 。因此 ， 存放瓶装水要放在凉爽的地方 ， 避免受阳光直射 ， 建议在过期前饮用 ， 如果过期了最好丢弃 。
自来水可储存6个月
根据国外的报道 ， 在正确存放的情况下 ， 自来水可最多储存及饮用6个月 ， 而此时副作用的风险最低 。不过大家应尽快饮用已倒入杯中的自来水 ， 不要放太久 ， 以免空气中的有害物质危害健康 。自来水的存放 ， 要使用干净、已消毒的食品级的装水器皿 ， 存放在凉爽的位置 ， 避免阳光直射 ， 最多可存放6个月 。
##水是免费长寿药，但喝水要避免这4种情况
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苏打水是什么？有什么健康危害吗？
近两年 ， 流行喝苏打水 ， 在日韩甚至有苏打水减肥的方法 。但国内不少人都对苏打水有疑问 ， 担心这种水对身体有不好的影响 ， 那么苏打水对人体有益还是有害呢？
苏打水 ， 也有人称为气泡水 ， 是将碳酸氢钠溶入水中的饮品 。当然 ， 也有天然有气矿泉水 ， 这通常来自天然泉水 ， 含有矿物质及硫化合物 ， 而一般也带有天然的气泡 。
苏打水为碱性？
苏打水一般的酸碱值（PH）为8左右 ， 也就是弱碱性 ， 有人担心常喝苏打水会导致身体呈现碱性 ， 但其实这不需要担心 ， 人体的肾脏等器官是可以调节人体酸碱平衡的 ， 会尽量让身体保持稳定的PH值 ， 血液的酸碱值一般在7.4左右 。
苏打水会影响消化吗？
研究发现 ， 苏打水可能有益消化 ， 有助提升饱腹感 ， 并可以缓解便秘苏打水有助于食物在胃部停留较长时间 ， 另外 ， 曾有2011年的研究发现 ， 参加者在饮用苏打水后 ， 便秘的症状减少58% 。
苏打水会影响心脏健康吗？
前几年曾有研究指出 ， 苏打水或有助改善心脏健康 。研究发现 ， 饮用富含钠的苏打水 ， 有助于降低坏胆固醇、身体炎性反应及血糖 。不过因为没有其他研究佐证 ， 营养界并不完全认可这项研究 ， 而是希望有更多的研究可以参与进来 ， 帮助大家了解苏打水的功效 。


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