「误区」如果你怀孕了, 请走出这10个误区, 以免耽误自己和胎儿的健康( 二 )
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5、孕后如果发生水肿 ， 就要少喝水
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如果在胎儿入盆之后 ， 孕妈才出现水肿 ， 则不必担心 ， 正常饮水即可 ， 如果不是因为胎儿入盆 ， 而是因为孕妈平时盐分摄入过量以及使用过多刺激性食物而引起的水肿 ， 孕妈切不可减少水分的摄入 ， 因为水能够加速人体新陈代谢 ， 帮助废物及时排除 ， 是对减轻这种摄入盐分和刺激性食物过多而引起的水肿有所帮助的 。
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6、孕期饮食补充营养多喝汤更有效 ， 因为营养都在汤里面了
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其实汤里面的营养价值远远没有肉里面的高 ， 因为蛋白质不易溶于水 ， 汤里面的蛋白质仅是肉里面的1/5 ， 钙、铁、锌等微量元素甚至可以忽略不计 ， 所以 ， 喝汤并没有吃肉的营养高 ， 之所以建议孕妇多喝汤 ， 是考虑到孕妇在吃肉不易消化的情况 ， 或者口味不佳的情况 ， 因为汤相对肉更加鲜美更加容易被消化吸收 。
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7、孕妇不可以吃海鲜
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如果你在怀孕前没有对寿司过敏的话 ， 那么很幸运 ， 在怀孕后也继续吃寿司没有危险 。当然海鲜会更容易带有细菌到你的体内 ， 但是如果你怀孕前吃海鲜没有问题的话 ， 也可以适量吃 。但是为了安全起见 ， 孕妇不要每天都吃海鲜 ， 并且食用海鲜必须适量 。
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8、孕期运动越少越好
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许多医生建议适度运动30分钟以上或是几乎每天运动 ， 对孕妇很有好处 ， 如果你的孕期没有任何并发症 ， 低强度的运动训练可以安全的控制你的体重 ， 还可以为你之后的生产做准备 。但是一定要避免与人接触的运动以及可能挤压到肚子的运动 。
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9、孕吐很正常 ， 不用担心
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许多孕妈在早起会有恶心甚至呕吐的情况 ， 一般孕妇孕吐不是很严重 ， 能够适当进食 ， 确实不必担心 ， 但是如果长时间呕吐 ， 甚至不能进食 ， 就成了剧吐 ， 这种情况会导致营养的严重缺失 ， 是非常不利的 ， 需要及时到医院治疗 。
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