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#果壳网#听说最近分手率猛增，说不定得赖电影院都关门了


北京联盟_本文原题：听说最近分手率猛增 ， 说不定得赖电影院都关门了
谈恋爱总是逃不过三年就分手的魔咒？激情迅速冷却 ， 日复一日的平淡后又因为鸡毛蒜皮的小事爆发冲突 ， 想找回原来的感觉？
据统计 ， 25%的情感破裂发生在关系开始后的四五年 。 接 受冲突处理和共情训练等专业情感咨询 ， 可以帮情侣有效沟通 ， 维持更好的关系 。 想带TA一起去找心理医生看看吗？
慢！也许不需要花大钱做心理咨询那么麻烦 。 几部电影就能解决的事情 ， 为什么要那么大费周章 。
一个月五部电影
能带来三年以上的好处
美国罗切斯特大学心理学副教授罗纳德·罗德（Ronald Rogge）设计了一项实验 ， 选了四组新婚夫妇 。 在一个月内 ， 对其中两组夫妇进行专业情感咨询干预 ， 对 第三组夫妇不做情感咨询 ， 而是让他们一起看五部爱情电影 ， 并且在观影后进行30～45分钟有引导的讨论 。 第四组作为对照组 ， 不做任何干预 。
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看电影几乎达到与专业情感咨询同样的效果 | unsplash
结果显示 ， 与对照组三年内24%的离婚率相比 ， 专业咨询和观看电影都将离婚率降低到了11% 。看电影几乎达到与专业情感咨询同样的效果 ， 而且还能一起吃爆米花 。
“实验前 ， 我们觉得电影疗法有作用 ， 但应该不会像专业咨询那么有效 ， ”罗纳德·罗德说 ， “结果显示 ， 夫妻双方对关系中自己行为的对错 ， 有相当好的认知 。 并不一定要别人教给他们沟通技巧和相处方式来调整情感关系 。 只要给他们机会 ， 思考自己正在怎样做就足够了 。 ”
啥方法 ， 这么神奇？
你小小的脑袋里可能有大大的疑惑：看爱情片就这么有用？
目前 ， 使用最广泛的情感干预策略来自社会学习理论（social learning theory） ， 即 彼此奖励和惩罚行为交换的频率和模式 ， 决定了伴侣对关系的满意程度 。
在这样的理论框架下 ， 心理学家主要关注伴侣们如何处理分歧 。 解决问题时态度较差 ， 习惯指责对方或者敷衍了事 ， 关系就会加速恶化 。
倘若经常有意识地让双方进行更有建设性的沟通 ， 就会慢慢平复矛盾带来的负面影响 。 例如训练情侣们的沟通和解决问题技巧 ， 训练他们在情感关系中的同理心和共情能力 。
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经常有意识地进行更有建设性的沟通 ， 会慢慢减弱争吵带来的负面影响 | pixabay
有种观点认为 ，有稳定亲密关系的人 ， 本来就已经具备保持关系健康稳定发展的基本能力 ，只需要简单干预 ，让关系中的双方意识到关系的实时状况 ， 保持持续观察即可 。
因为 ，当情侣们对关系更有意识、更有认同感时 ， 会做出更多且更有效的努力 。 爱情电影讨论法 ， 就是一种关系意识（relationship awareness）干预法 。
关系意识干预=主动处理问题
在某个时间段内 ， 保持观影频率并在之后讨论能有这么好的效果 ， 正说明最重要的是伴侣们对关系的认同 ， 以及“愿意为关系付出”的动力 。 一旦有了这样的动力 ， 情侣们就会自己尝试找出最适合的相处方式。
过往经验认为 ， 就算是关系满意度很高的新婚夫妇 ， 还是有可能因为冲突或隐情的暴露 ， 导致一方对感情怀疑 ， 最终感情破裂 。 比如 ， 发生肢体冲突或者对方隐瞒自己的经济状况 。
研究者们发现 ，经过关系意识干预的夫妇更有能力主动处理这些问题 。 而通过专业咨询对情感干预 ， 常达不到预想效果 ， 甚至可能会产生相反的结果 。 实验中 ， 一位接受沟通和冲突解决训练的人 ， 消极行为并没有明显下降 ， 另一位接受共情和接纳训练的人 ， 情感支持能力甚至降低了一些 。


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