『』这菜称为“清肠冠军”，不加一滴油，便秘消失了，排出毒素，腰围变细
很多人觉得减肥就是要运动 ， 尤其是每天跑个几公里 ， 大汗淋漓既能减肥 ， 还能使人放松 ， 运动总是让人散发着魅力 ， 当然了 ， 这也要靠坚持 ， 说实话 ， 减肥还是要在饮食上调整 ， 再加上运动 ， 这样就会轻松瘦身 ， 既能养生 ， 还能瘦下来 ， 所以就有了管住嘴 ， 迈开腿这个说法 。这菜称为“清肠冠军” ， 不加一滴油 ， 便秘消失了 ， 排出毒素 ， 腰围变细 。
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今天呢 ， 小馋猫要为大家分享一道美食 ， 它就是凉拌米豆腐 ， 口感非常棒 ， 米豆腐比普通的凉粉好吃 ， 营养也比较高 ， 米豆腐制作简单 ， 在家也可以做 ， 不过 ， 现在的生活好了 ， 一般都是买米豆腐回来 ， 米豆腐是用米浆加上别的食物制作而成 ， 用来凉拌 ， 煎着吃 ， 都是非常美味 ， 温度高了 ， 不妨试试凉拌米豆腐吧 。
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我们做这道凉拌米豆腐的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 米豆腐一块 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 辣椒油适量 ， 大蒜一头 ， 香油适量 ， 醋适量 。
1 ， 首先 ， 将米豆腐放在清水中 ， 多冲洗几遍 ， 沥水后 ， 切成块状 ， 放在容器中 。
2 ， 紧接着 ， 把备好的大蒜外表处理下 ， 洗洗干净后 ， 拍碎放在碗中 。
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3 ， 这个时候 ， 将其它的调味料放进去 ， 筷子均匀的搅拌即可 。
4 ，最后 ， 把调好的汁淋在米豆腐上面 ， 等到食材入味 ， 就可以装盘了 。
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这道凉拌米豆腐的做法大家学会了吗 ， 春燥导致皮肤缺水 ， 而米豆腐中的水分高 ， 不妨经常食用一些 ， 能够滋养肌肤 ， 帮助皮肤补充水分 ， 皮肤不再暗黄 ， 起到很好的抗衰老效果 ， 皮肤恢复平时风采 。
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【『』这菜称为“清肠冠军”，不加一滴油，便秘消失了，排出毒素，腰围变细】另外 ， 米豆腐属于碱性食物 ， 又是血管的清洁剂 ， 胖人多吃一些 ， 能够帮助刮油排毒 ， 使肠道变得干净 ， 米豆腐中的膳食纤维丰富 ， 还起到很好的饱腹感 ， 帮助有害金属的排出 ， 还能有利于瘦身 ， 爱美的人多吃一些 。
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