『』运动减脂也可以让你放心吃零食，有这几样就够了( 二 )
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香蕉
尽管香蕉的热量并不低（每100克香蕉约含115千卡） ， 但它仍然是运动健身爱好者必备的水果之一 ， 除了因为它是一种饱腹感较强的水果之外 ， 香蕉还含有大量的钾元素 ， 能快速补充人体因运动所消耗的电解质 ， 尤其适合那些在运动过程中容易抽筋的人食用 。
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橙子
橙子的热量很低 ， 每100克橙子的热量为48千卡 ， 但水分却很高 ， 约80%都是水分 ， 能有效补充锻炼过程中身体流失的水分 ， 降低肌肉损伤 。
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今天的健康零食清单就到这里啦～
【『』运动减脂也可以让你放心吃零食，有这几样就够了】无论你是正在运动减肥 ， 还是想送给爱吃又怕胖的女朋友 ， 都可以照着这个清单买买买！
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