「」康健园·战“疫”| 做好心理调节，让情绪“过山车”早些到站
近期 ， 随着疫情带来的巨大身心压力 ， 人们对心理健康的重视程度明显提升 ， 做好心理调节 ， 预防由此类应激事件诱发的精神疾病显得尤为重要 。在“世界双相障碍日”线上科普教育活动上 ， 上海市精神卫生中心门诊部副主任王勇指出 ， 如何在疫情期间进行有效的情绪管理 ， 是每个人必须面对的现实问题 。
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新冠肺炎疫情对任何人而言都是一种巨大的心理应激 。在新冠肺炎疫情面前 ， 没有局外人 ， 任何人都可能出现烦躁、易怒、焦虑、恐惧等情绪 ， 这些都是当前正常的心理反应 。很多人的情绪波动随着新冠肺炎疫情的变更而变化 ， 心情好似坐上了过山车 ， 头脑里会反复浮现与疫情相关的事件或场景 ， 甚至出现在梦境中 。但是过山车总有到站的时刻 ， 随着疫情在全国范围内得到有效防控 ， 人们的情绪会逐渐平复 ， 那些梦魇、焦虑和抑郁犹如匆匆过客 ， 不会对心理健康构成太大威胁 ， 不会形成心理疾病 ， 也就不需要治疗 。
不同人群对疫情产生的心理反应不同 。有些人的情绪“过山车”很快到站 ， 有些本就容易焦虑紧张的人 ， 很难把控自己的情绪 ， 这时就有必要向专业的心理卫生机构咨询 。
奋战在抗疫一线的医护人员 ， 奔忙在社区的防疫志愿者 ， 每天承受着巨大的工作压力 ， 必要时应接受及时的心理干预和疏导 。
还有一部分精神疾病患者 ， 在面对疫情等应激事件时 ， 容易病情加重或复发 。家属在判断患者情绪改变或病情波动的时候 ， 主要是通过与原先发病的表现进行对比 。作为一种精神疾病 ， 双相障碍的早期识别相对困难 。王勇介绍 ， 双相障碍有多种亚型 ， 其中双相抑郁的诊断难度较大 ， 容易被误诊为抑郁症等其他疾病 。而双相障碍轻躁狂发作的患者 ， 表现为情绪高涨、精力旺盛、言语活动增多 ， 自己很陶醉于这样的亢奋状态 ， 容易漏诊 ， 但如果不及时调整 ， 可能会加重为躁狂发作 ， 或者转变为闷闷不乐、悲观消极等抑郁发作的表现 ， 进而影响患者的工作、学习和生活能力 ， 造成巨大的痛苦 。国外的研究发现双相障碍患者自杀风险是普通人群的10倍 。
双相障碍具有明显的家族聚集性 ， 属于多基因遗传疾病 。双相障碍如果发现得早 ， 并且及时规范治疗 ， 患者的治愈率会提升很多 ， 反之则可能会反复发作 。目前双相障碍的诊断缺少客观的生物学指标 ， 更多依赖于医生对患者症状的观察以及心理测试等工具 。
药物治疗是目前治疗双相障碍的首选 ， 除了药物治疗 ， 还有物理治疗和心理治疗、艺术治疗、绘画治疗、社会交往训练等手段 。药物治疗又以心境稳定剂为主 ， 帮助患者在情绪过高或者过低的时候进行动态调整 ， 将情绪稳定在正常水平 。另外 ， 家属的支持和配合对于治疗也有重要的影响 ， 家属通过监督患者服药、观察治疗是否存在副作用、调解家庭内部关系等帮助患者提高依从性 ， 提升治疗效果 。
【「」康健园·战“疫”| 做好心理调节，让情绪“过山车”早些到站】王勇强调 ， 情绪管理贯穿于日常生活的每个细节 。早睡早起不熬夜、保持良好的作息规律、踏青晒太阳、适当运动、多补充富含维生素的食物、少喝浓茶咖啡、戒烟戒酒 ， 适用于每个人的情绪管理 ， 对稳定情绪 ， 保持健康心态有积极的作用 。（潘嘉毅）
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