SWH健身小伙伴@莫过于自己做不到、还质疑他人的成果！，健身的可悲
一个健身的朋友令人敬佩 ， 不单单是他的健身成果有多厉害 ， 更多的还是他那种及乐观的精神和想要变得更好的生活态度；不光是是表面的强大 ， 更多的还是反映出了内心的强大 。
健身本来是一个正能量的运动和生活方式 ， 但是 ， 哪里都少不了“柠檬酸” ， 自己做不到也就罢了 ， 却还诋毁他人的成果 。
今天就和大家唠一唠这些“想法” ， 揭露人性阴暗的一面~
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喝蛋白粉喝出来的肌肉
有点健身常识的朋友都知道 ， 对于蛋白粉与肌肉的关系 ， 就像饮食与肌肉的关系一样 。
蛋白粉与饮食的区别就是：“蛋白质”的补充渠道不同而已 ， 蛋白粉的蛋白质也是从食物中提取出来的 ， 为了更方便快捷地补充蛋白质而已 。
训练是变强的前提 ， 营养也必不可少 ， 充足的营养才能构建肌肉 ， 而蛋白粉就是为了更好地补充蛋白质这一构建肌肉的必要营养元素！
给你蛋白粉 ， 你不好好练 ， 还是白瞎！
而蛋白粉伤肾 ， 更是无稽之谈！对于肾脏的压力 ， 取决于蛋白质摄入量和身体利用率本身 ， 而非蛋白质的摄入渠道问题 。
一般有以上这两种想法的朋友 ， 无论你健身了多久 ， 对于这些最基础的内容都不了解的话 ， 也可以归结于“健身小白”了 。
你可以不使用蛋白粉 ， 但请正视这一营养补剂！
【SWH健身小伙伴@莫过于自己做不到、还质疑他人的成果！，健身的可悲】
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天赋太好了
评价等级：1.天赋不错；2.天赋真好；3.天赋异禀啊！
对于不同的健身成果和个人进展速度 ， 人们总能用“天赋”一词来评价某个人的成果！
在我看来 ， 说别人天赋好的潜在意思就是：“我也很努力 ， 但成果却不如他 ， 这并不是我的问题 ， 因为他比我有天赋、先天条件比我好！”这更像实在自我安慰 ， 同时又否定了他人的付出！
虽然不同的身体情况对于健身会有很大影响 ， 健身的最终结果是多种因素导向 ， 即使是同样的体质和训练内容 ， 不同的生活环境、生活习惯、甚至于精神压力都会影响着你的最终成果 。
而不是单纯的“体质天赋” ， 更何况体质问题也受生活环境和生活习惯的影响 ， 也并不是完全天生！
而大家在说他人有天赋的时候 ， 先抿心自问“你真的比他付出的还多吗？”、“你的训练方式真的适合你自己的情况吗？”
当他人进步更快 ， 是不是应该反思一下：自己的训练方式是不是有问题？训练真的够努力吗？饮食做好了吗？休息真的配合好了吗？
无论有没有天赋 ， 相对于不同的身体情况 ， 都需要采取不同的训练方案 ， 以至于尽量提升自己的健身效果！
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个人经历
由于现在疫情期间 ， 特殊时期不建议出门 ， 去不了健身房 ， 我前两天就发布了一篇居家徒手练胸的训练方案 。
结果却被一些朋友疯狂开喷：“徒手根本不能增肌 ， 别误导人了”、“小编敢不敢把自己的照片放出来 ， 不上重量是练不出围度的”等等 。
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看来喷子是根本不看文章主题和文章内容 ， 就是直接开喷！本来好心分享 ， 结果却惨遭数落~
我本人就是纯徒手（无负重 ， 从来没练过器械 ， 但我当然不否认器械、和负重这项运动对增肌的优势 ， 只是我个人更喜欢徒手而已）的健身爱好者 ， 身材虽说不是很夸张吧 ， 但也不算小 ， 就把自己的照片回复他们一下 。
下图为我本人：
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