『痛经』女生们看看，经期必吃的几样食物，好吃又有用！
大家都知道 ， 女孩子们一不小心就会引发痛经 ， 或者经期不规律 。焦躁烦恼 ， 经期也是这不能吃那又不能吃的 ， 可是爱吃的嘴巴不听话 ， 怎么办？下面就分享给大家经期时候 ， 那些好吃又可以缓解痛经的食物吧！
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黑糖蕃薯糖水材料：蕃薯两个 ， 水四碗 ， 黑糖姜母砖两块做法：把蕃薯洗净切皮后用滚刀法切成块 ， 把水煮滚后,放入蕃薯 。五分钟后放入两块黑糖姜母砖(不用放太多,糖水会变辣) ， 十分钟后即可享用 。
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红枣糖姜茶材料：红枣 ， 老姜 ， 红糖 ， 天麻（少量） ， 薏米做法：天麻、老姜（切片）、适量水 ， 入锅煮20分钟 。再加入薏米、红枣和天麻、老姜一起煮30分钟 。最后加入红糖 ， 出锅OK！
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杏仁红枣桂圆汤材料：大杏仁15颗 ， 桂圆8颗 ， 红枣12颗 ， 枸杞约30粒 ， 红糖少许 。做法：先桂圆肉以备用 。接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中 ， 加入1000毫升的清水 ， 用大火煮开后 ， 调成小火继续炖煮约20分钟 。煮好后 ， 趁热加入红糖搅拌均匀即可食用 。
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【『痛经』女生们看看，经期必吃的几样食物，好吃又有用！】玫瑰红枣补血粥材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵 。做法：将黑米白米洗净 ， 加水浸泡一夜 。将米倒入电饭锅中 ， 等待粥煮开时 ， 将红枣洗净切成丁 ， 药用玫瑰花苞去蒂 ， 将花瓣分开 ， 备用；粥煮开后 ， 将红枣加入一同熬煮 ， 煮至粘稠时 ， 将红糖放入 ， 溶化 ， 起锅前将药用玫瑰花瓣撒入 ， 搅拌均匀就好啦 。
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