今日小寒重保暖宜温补适当运动有利健康保暖|小寒|运

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　　今天是二十四节气中的小寒。俗话说："小寒大寒，冷成冰团" ， 1月9日也将进入"三九" ，医生提醒，此时节天气寒冷，大家要做好保暖措施，尤其是年老体弱者要格外注重头部、腹背部和足部保暖，预防呼吸道疾病、心脑血管疾病、高血压等疾病的发生发作。饮食上可适当多吃牛羊肉、桂圆、红枣、山药等温补的食材。运动也要适度，提前做好热身，循序渐进，不要练到大汗淋漓，以免损伤身体。

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