钟楚曦整夜失眠这是抑郁症前兆吧？她需要了解快乐的三大来源( 二 )

2025-12-23

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多巴胺不生产快乐，是一种“承诺你这么做就能够获得快乐”的物质，是人的心理动力源泉。没有了它就没有做任何事情的内在驱动力。

多巴胺浓度偏低，其精神状态表现为：快感缺失、动机、兴趣减弱、语言贫乏、不愿说话和社交。换句话形容就是死气沉沉。

血清素

血清素也叫5-羟色胺，是一种集中在中枢神经系统脑干网状结构中缝核的神经递。

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其功能是维持“情绪稳定” ，比如，别人对你发脾气，你心态很好，不容易生气。或者遇到挫折时抗压能力强，有点类似我们所说的“逆商” 。

血清素浓度偏低时，会出现三种情况，负面回忆、情绪敏感、焦虑。抑郁的患者大脑中的血清素会明显下降，外在表现就是过度自醒，觉得自己哪哪都不行，失败都是自己的错。

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网上有种说法说人越关注自己的情绪越容易抑郁。乍一听很有道理，但是大人发现这种说法似乎犯了一个颠倒因果的错误，也忽略了抑郁症本身是种病而不是种选择。

更合适地说法是因为抑郁症会忍不住地过度自省，关注自己的情绪，然后更加自省和抑郁，陷入恶性循环。

常用的抗抑郁药“草酸艾斯西酞普兰” ，就是通过对血清素在神经突触间隙再摄取的抑制，以提高血清素在神经突触间隙的浓度，而缓解抑郁的症状。

内啡肽

内啡肽是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物(肽) ，它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感，等同天然的镇痛剂。

没吃过止疼片的应该看过电视剧中吃了止痛药的那种high的恍惚的状态。内啡肽是身体产生的奖励性的止痛剂，是身体产生的奖励品——“内源性吗啡” ，会产生类似于是成就感，内心宁静，宗教中的忘我的那种精神境界。

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人在内腓肽的激发下，能顺利入梦，消除失眠症，并使人的身心处于轻松愉悦的状态中，让免疫系统实力得以强化。

其中针对β-内啡肽研究最多，目前认为它有两种作用机制：一是镇痛、二是促进多巴胺的分泌。

三者区别

既然都是让人开心的激素，血清素跟另外另个的不同很好区分，多巴胺和内啡肽有什么不同？

答案就是多巴胺几乎和所有快感相关，比如坠入爱河，沉迷游戏，吸DU ，烟酒成瘾，女生疯狂逛街购物，女生看见男神犯花痴等等，在做这些事情的时候会促进多巴胺的分泌，让人感到欣快、愉悦！

内啡肽，是人体受苦后，大脑分泌出来的化学物质，用来缓解疼痛。这也是为什么很多人喜欢吃辣，因为辣作为一种痛觉，大脑会分泌内啡肽抚慰疼痛。

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