毛巾减肥法，每天5分钟躺着就能瘦？体操冠军说：没用哦！试试这毛巾|体操|减

江苏龙网：

一招练成筷子腿， 7天还你少女背……

**毛巾减肥法，每天5分钟躺着就能瘦？体操冠军说：没用哦！试试这招**

　　最近，网上冒出了各种新式健身减肥法，发布者声称，

每天跟着练习几分钟就能又瘦又美。

　　这是真的吗？

【网传健身法一：毛巾舞美背】

　　双手各握毛巾两端，手臂绷直，以身体为轴心，上下举臂，或者360度旋转胳膊 ……

据说，这些动作可以美化背部线条，缓解肩周疼痛。

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　　但在健身专业人士——2011年全国体操锦标赛团体冠军、体操国家级健将朱天戈看来，这样的说法夸大其词。

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　　视频上的这些动作可以适当进行一些锻炼，但是如果关节过度环绕，会对肩关节造成一些损伤。

如果动作正确的话，是可以缓解肩颈关节的疲劳的，缺点在于后背的肌肉得不到充分的锻炼。

朱天戈说，这些动作适当做，可以使肩关节变得灵活，

但对减肥是没有什么效果的。

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【网传健身法二：腰下垫毛巾瘦腰】

毛巾减肥法，每天5分钟躺着就能瘦？体操冠军说：没用哦！试试这